MND-FM10 Dezhou MND Jimicsiga Qalabka Jimicsiga Mashiinka Fidinta Jidhka Dhismaha Triceps

MND FITNESS FM Taxanaha Xulashada Fiin Load waa qalab adeegsiyeed ganacsi oo xirfad leh kaasoo qaata 50*80*T2.5mm tube labajibbaaran qaab ahaan, Inta badan waxaa lagu dabaqaa jimicsiga dhaqaalaha fidinta, ama toosinta gacanta.Shaqooyinka kale ee triceps brachii waxaa ka mid ah isku dhejinta cududda sare iyo fidinta cududda sare.Muruqyada triceps-ka waxaa dhexda u gala dareemaha shucaaca, kaas oo ku fidsan dhabarka dambe ee cududda caqabad kasta oo dheelitiran oo kuu ogolaanaysa inaad diirada saarto triceps-ka

1. Shaqada ugu weyn ee triceps-ka waa in la riixo;

2. Shaqada ugu weyn ee deltoid waa in gacanta laga soo qaado xagga hore, dhinaca, dhabarka iyo hoose;

3. Muruqyadee isticmaala xoogga ugu badan marka la qaadayo walxaha culus waxay ku xiran tahay ficilada riixida, jiidista iyo qaadista degdega ah;

4. Feer toos ah, dabcan, waa xoog badan oo ka yimaada triceps-ka.