Mashiinka Jimicsiga Ganacsiga Xirfadeed ee MND-PL25 Tababaraha Qaadista Gacanta Dhinaca

Taxanaha Xoogga Lagu Raray ee MND FITNESS PL waa qalab xirfadle ah oo loo isticmaalo jimicsiga kaas oo qaata tuubo siman oo 50*100* 3mm ah oo qaab dhismeed ahaan ah, inta badan loogu talagalay jimicsiga heerka sare ah.
Tababaraha Qaadista Gacanta ee MND-PL25, Naqshadaynta ficil-ka-qaybsan, iyada oo loo marayo habka loo laalaado qaybaha, waxay tababari kartaa muruqyada garbaha ee labada dhinac isku mar, ama waxay tababari kartaa muruqyada garbaha ee hal dhinac ah.

1. Usha laalaadinaysa: 50mm oo weyn oo laalaadinaysa, isticmaal noocyo badan oo taarikada barbell ah. 50mm oo weyn oo laalaadinaysa, adoo isticmaalaya noocyo badan oo taarikada barbell ah. Waxaad dhigi kartaa tirada taarikada gambaleelka iyadoo loo eegayo baahiyahaaga, taasoo ka dhigaysa tababarka mid dabacsan.
2. Hagaajinta kursiga: Nidaamka kursiga hawada ee adag wuxuu muujinayaa tayada sare, raaxada iyo adag.
3. Tuubada Birta ah ee Q235 ee dhumuc weyn: Qaab-dhismeedka ugu weyn waa tuubo siman oo 50*100*3mm ah, taasoo ka dhigaysa qalabku inuu qaado miisaan badan.
4. Tababar: Kor u qaadista dhinaca waa jimicsi go'doomin ah oo tababar xoog leh kaas oo ka shaqeeya garbaha (gaar ahaan deltoids-ka dhinaca), iyadoo trapezius (dhabarta sare) ay taageerayso iyadoo xasilinaysa jimicsiga.

Layligani wuxuu ku lug leeyahay qaadista culeyska jirkaaga, oo u socda dhinaca. Waa jimicsi u muuqda mid aad uga fudud sidii hore, xitaa isticmaalka miisaannada fudud ee kor u qaadista dhinaca ayaa kaa caawin kara dhisidda xoogga iyo cabbirka. Gunno dheeraad ah ayaa ah in kor u qaadista lat ay hagaajin karto kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa garabkaaga, waxayna kaa caawin kartaa xasilinta garbaha.