Warshadda Ganacsiga ee MND-PL07

Taxanaha MND Ficil ee taxanaha Pl wuxuu sameyn karaa jimicsi dabacsan. Gogosha Barbell oo leh miisaanno kaladuwan ayaa loo dhejin karaa si loo gaaro saamaynta jimicsiga kaladuwan
MND-PL07 oo loo dhisay heerarka ugu sareeya ee heerarka ugu sarreeya ee biomechanics iyo nabadgelyada, bakoorka, muruqyada 'delestioid' iyo shotzioid compoid.
Safka hooseeya waa jimicsi fudud laakiin wax ku ool ah oo loogu talagalay muruqyada dhabarka iyo gacanta. Waxay kaa caawineysaa dhisidda xoogga jirka ee sare waxayna wanaajisaa jirkaaga. Taasi kaliya maahan inaad si fiican u ekaato laakiin waxay kaa caawineysaa inaad si sax ah u fuliso jimicsiyo kale oo aad yareynayso halista dhaawacaaga.
Waxay ugu horreyntiisii ​​u isticmaashaa muruqyada, waxay sidoo kale ka shaqaysaa xirmooyinka, bowdyaha, iyo xudunta.
1. Laqabso qaab dhismeedka aadanaha: barkinta jilicsan oo dhexdhexaad ah oo adag ayaa si fiican ula qabsan kara qaab dhismeedka jirka bini-aadamka, si dadku u helaan raaxada ugu weyn inta lagu jiro jimicsiga.
2. Xasiloonida: Tuubka ugu weyn ee loo yaqaan 'pipe pipe' waa tuubbada rellical ellital. Waxay ka dhigtaa qalabku inuu xasilloon yahay inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa wuxuuna qaadi karaa culeys culus.
3. Kursiga la-hagaagi karo