MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series waa qalab adeegsi jimicsi xirfad leh kaas oo qaata 120*60* 3mm/100*50*3mm tube oval ah oo fidsan (tuubada wareega φ76*2.5) qaab ahaan, inta badan jimicsiga dhamaadka-sare.
MND-PL69 Jimicsiga Squat Lunge Trapezius, Deltoid, Triceps, Gastrocnemius.Squats iyo lunges waa laba layli tabobar shaqayneed oo jidhka hoose ah oo aad caan u ah oo loogu talagalay in lagu shabbaho hababka dhaq-dhaqaaqa maalinlaha ah iyo horumarinta xoogga muruqa ee gobolkan oo dhan.Marka la eego isku-dhafka (isku-dhafka-wada-jirka ah) ee labada jimicsi, squats iyo sanbabada ayaa ah dhaqdhaqaaq u socda si loo qoro muruqyo badan isku mar, iyo sidoo kale hagaajinta dheelitirkaaga, dabacsanaanta, iyo xitaa xoogga asaasiga ah.
1. Xakamaynta: Waxaa laga sameeyay PP caag jilicsan, way ku roon tahay in la qabto.
2. Habka dubista rinjiga: habka dubista rinjiga ee aan boodhka lahayn ee baabuurta.
3. Qalabka istaaga waxa loogu talagalay in uu jilciye si adag ugu hayo dhulka iyada oo la kordhinayo xoogga iyo awoodda cagta.