ifafaale u ah cadaadiska hoos u dhaca iyo jimicsiga asaasiga ah. Tayada ganacsi oo buuxda, Kursiga hoos u dhaca la hagaajin karo waxa uu leeyahay hagaajin xagal badan, laga bilaabo boos fidsan (0º ilaa -30º). Si istiraatiji ah loo nashqadeeyey, gacan-ku-dhismay wuxuu bixiyaa taageero marka la soo galayo lagana baxayo duubista cagaha ee is- hagaajinta. Iyadoo lagu taageerayo dammaanad ballaadhan, Kursiga la hagaajin karo ayaa ah ikhtiyaarka ugu habboon ee lagu hagaajin karo qol kasta oo miisaan, xarun madadaalo, dhismo guri ama jimicsi xirfad leh.
Ku habboon dabaqyada iyo hoos u dhigista cadaadiska bilaashka ah
Isku hagaajin xagal badan laga bilaabo guri ilaa booska hoos u dhaca (0º ilaa -30º)
Is-hagaajinta duubista cagaha si fudud loo galo
Gacan-ku-dhisan ee taageerada marka la gelayo duubista cagaha
Gacan-ku-gudashada iyo taayirrada si fudud loo duubi karo
Dharka sare ee sare oo xamili kara isticmaalka maalinlaha ah
Lagu sameeyay agab heer ganacsi ah
Ikhtiyaarada midabka gaarka ah ayaa jira
Dammaanad ganacsi oo buuxda
HALKAN KA HELO