Qalabka Jimicsiga ee MND-FM09 Qalabka Jimicsiga ee Tayada Sare leh ee Mashiinka Laab-jeexa ee Jimicsiga oo lagu shubay Biin

Taxanaha Xoogga Xulashooyinka Culayska MND FITNESS FM waa qalab xirfadle ah oo loo isticmaalo jimicsiga ganacsiga kaas oo qaata tuubo laba jibbaaran oo 50 * 80 * T2.5mm ah qaab-dhismeed ahaan, Waxa uu inta badan khuseeyaa jimicsiga dhaqaalaha, Faa'iidada ugu cad ee curleynta biceps ee MND-FM09 waa gacmo la xardhay. Laakiin sidoo kale waxay kaa dhigi kartaa mid ku fiican jimicsiyada kale.

"Hawsha ugu weyn ee biceps-ku waa inuu laalaabo ama laalaabto xusulka," "Kani waa dhaqdhaqaaq loo isticmaalo jimicsiyo kale oo badan oo sare oo jirka ah - sida safafka, halkaas oo biceps-kaagu uu u shaqeeyo si uu u laalaabto xusulka si uu miisaanka dib ugu soo celiyo jirkaaga."

Maadaama curls-ka biceps-ku ay ku lug leeyihiin xasillooni badan, dhaqaaqu wuxuu sidoo kale kaa caawinayaa inaad tababarto garabkaaga si uu u noqdo mid xasilloon oo bara xuduntaada si uu u hawl galo.

Murqaha qalooca waxay qabtaan muruqyada biceps ee hore ee gacanta sare, iyo sidoo kale muruqyada gacanta hoose - brachialis iyo brachioradialis. Waxaad isticmaashaa muruqyadan wakhti kasta oo aad wax soo qaadato, taas oo caadi ah nolol maalmeedka oo dhan. Markaad sameyso laallaabidda gacanta taagan, waxaad xoog ku dhistaa gacanta sare waxaadna baraneysaa inaad si sax ah u isticmaasho muruqyada gacantaada, adigoo ku xoojinaya muruqyadaada asaasiga ah.