MND-FB34 Xirfadle Jir-dhiska Qalabka Jimicsiga Xoogga Jimicsiga Tababaraha Jimicsiga Laba Jibaaran

Taxanaha Xoogga MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series waa qalab jimicsi oo xirfad leh. Tababaraha Laba-jibbaaran ee MND-FB34 Sida laga soo xigtay ergonomics iyo mabaadi'da bayomekaanikada, dhaqdhaqaaqa gacmaha dhaqdhaqaaqa waxay ka dhigtaa jimicsiga mid siman. Marka aan jimicsi sameyneyno, kobaca xooggeenna badanaa wuu ka dhakhso badan yahay horumarka muruqa, gaar ahaan marka aan bilowno jimicsiga. Marka aan inta badan ku tababarno dib-u-noqoshada, xaaladda ugu cad ayaa ah in xoogga dhabarkeennu uu xoog badan yahay, dadkuna ay noqon doonaan kuwo toosan. Badanaa aad ayaan u foorarsannaa, badanaa si xun ayaan u istaagnaa marka aad u badan tahay, xoogga muruqa dhabarkuna uusan awoodin inuu la socdo horumarka xoogga laabta iyo murqaha caloosha, sidaa darteed dad badan ayaa yeelan doona garbaha dhabarka iyo kuwa wareegsan. Marka aan istaagno si toos ah, waxaan yeelan doonnaa dhabar aad u toosan.
Muruqyada dhabarka ee xooggan waxay taageeri karaan jirridda waxayna ka fogaan karaan dhaawaca; Jimicsiga muruqa dhabarka wuxuu xoojin karaa laf-dhabarta, garabka iyo xudunta, wuxuu baabi'in karaa xanuunka dhabarka hoose; Ilaa xad, kororka muruqa dhabarka wuxuu dedejin karaa isticmaalka tamarta wuxuuna ka caawin karaa miisaanka oo yaraada; Jimicsiga muruqa dhabarka, sidoo kale wuxuu u tababaran karaa qaab "V", tani waa riyada dadka badankood.

1. Mashiinnadayadu aad bay ugu fiican yihiin qof kasta oo raadinaya inuu kordhiyo cabbirka iyo xoogga muruqa, oo ay ku jiraan kuwa bilowga ah.
2. Kobcinta xasilloonida asaasiga ah iyo kartida waxqabadka isboortiga.
3. Doorasho miisaan oo raaxo leh oo laga soo xulay booska fadhiga.