MND-C25 Qalabka Kobcinta Ganacsiga ee Isgoyska Tababarka ee Fiditaanka Jaranjarada Isgoyska ah

Rack-ka Crossfit waa nooc ka mid ah tababarka xoogga iyo jimicsiga. Si sax ah, ma aha oo kaliya hab fudud oo jirdhis ah, laakiin sidoo kale waa tababar ku saabsan la qabsiga jirka xaalado kala duwan. Waxay daboolaysaa qaybaha shaqada wadnaha iyo sambabada, dulqaadka jirka, kartida, xoogga, dabacsanaanta, awoodda qarxa, xawaaraha, isku-dubbaridka, dheelitirka iyo xakamaynta jirka.

Dhaqdhaqaaqyo kala duwan iyo qalab kaaliyeyaal ah ma kordhin karaan oo keliya kala duwanaanshaha iyo xiisaha tababarka, laakiin sidoo kale si miyir la'aan ah ayay uga fogaan karaan horumarka aan dheellitirnayn ee jirka. Si kastaba ha ahaatee, dadka ku dhaqma habka dhaqanka ee xoogga iyo tababarka tirada ayaa had iyo jeer leh ifafaalaha koritaanka aan dheellitirnayn ee muruqyada qaybaha kala duwan ee jirka si ka badan ama ka yar. Ifafaalahan aad ayuu muhiim ugu yahay tamarta dhaqdhaqaaqa.

Saamaynta xun ee xoogga iyo badbaadada ciyaaraha aad bay u weyn yihiin.

Haddii aad jeceshahay jirdhiska jirka, haddii aad rabto inaad cayilka iska riddo, ama aad rabto inaad naftaada xoog yeelato, waxaad wax ka heli kartaa habkan tababarka. Maadaama ay jiraan tiro badan oo ah ficillo tababar oo isku dhafan oo xoog leh oo ku jira crossfit, sida jiid adag, jiid gudaha iyo wixii la mid ah, ficilladani aad bay waxtar u leeyihiin si loo kordhiyo mugga murqaha.

Shirkaddayadu waa mid ka mid ah soosaarayaasha qalabka jimicsiga ee ugu waaweyn Shiinaha, iyadoo leh 12 sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha jimicsiga. Tayada alaabtayadu waa mid la isku halleyn karo, laga bilaabo alaabta ceeriin ilaa alaabada la dhammeeyay, waxay si adag u waafaqsan yihiin heerarka tayada caalamiga ah, dhammaan hawlaha warshadaha ha ahaadaan alxanka ama buufinta alaabta, isla markaana qiimuhu waa mid aad u macquul ah.