MND-C13 Rack Tababarka Bilaashka ah wuxuu fududeeyaa jiidashada, garka kor u qaadida, kursiga keydka, kooxaha, rack-jiid, kor u qaadista murqaha, bar daanyeer, sallaan salmon, bartilmaameedka kubbadda gidaarka, looxa birta, birta dhuuban, barkin korantada, laablaabada misigta, tababar caqabad adag iyo wax ka badan.Qalabka korantada-mararka qaarkood loo yaqaan qafis koronto-waa habaynta ugu habboon ee ka shaqayn karta saxafada kursigaaga, madbacadaha sare, barbell squats, maydlifts, iyo in ka badan.Haddi yoolkaagu yahay inaad kordhiso cufnaanta murqaha caatada ah oo aad kor u qaaddo tababarkaaga faa'iidooyinka madax-ilaa-lugo, markaa MND-C13 raakidhyada korantada waa adiga. -waxqabad waara.
Haddi aad jeceshahay inaad tababbarto keligiis ama saaxiib, inaad si sahal ah u hesho qalabka kor u qaadida guriga waa wax aad u fudud, gaar ahaan maadaama aad u isticmaali karto raakiga korantada jimicsiyo badan oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada miisaanka culus sida fadhiisiga iyo kursiga keydka. hababka iyo dhaq-dhaqaaqa, saqafkani wuxuu leeyahay astaamo.
1. Qalabka ugu muhiimsan: 3mm dhumucdiisuna waxay tahay tuubo oval ah oo fidsan, sheeko cusub oo gaar ah.
2. Kala duwanaansho: jimicsiyo kala duwan oo kala duwan oo isticmaalaya miisaan bilaash ah, miisaan la hagayo, ama miisaanka jidhka.
3. Dhuumaha birta ee Q235 ee dhumucsan: Jirka ugu weyn waa 3 mm dhumucdiisuna waxay tahay tuubo oval ah oo fidsan, taas oo ka dhigaysa qalabku miisaan badan.