Hagaajinta hal-gacan ah - booska shaqada, suufka tibia iyo suufka - si fudud ayaa loo samayn karaa marka la fadhiyo, taas oo u oggolaanaysa in si degdeg ah loogu habeeyo jimicsiyo kala duwan. Naqshadaynta boos-badbaadinta waxay bixisaa tababbarka xoogga hoose ee jirka oo waxtar leh oo loogu talagalay murqaha iyo quadriceps labadaba.
Qabo dhaqdhaqaaq balaadhan oo kala duwan.
Dib-u-habeyn badan (suunka dhabarka, suufka tibia, iyo booska shaqada) ayaa si wadajir ah u wada shaqeeya si ay u siiyaan raaxada isticmaalayaasha dhererka iyo awoodaha kala duwan.
Xagasha 20° ee kursiga ayaa u dhigaysa jimicsiga jimicsiga quadriceps ugu badnaan iyo ka qaybgalka muruqa.