Hagaajinta hal-gacan - booska gacmaha shaqada, suufka tibia iyo suufka bowdada - si fudud ayaa loo samayn karaa inta la fadhiisto, taas oo u oggolaanaysa in si dhakhso ah loo dejiyo jimicsiyo kala duwan. Naqshadeynta booska badbaadinta waxay bixisaa tababar xoog leh oo jirka hoose ah oo wax ku ool ah oo loogu talagalay labada murqaha iyo quadriceps.
La jaanqaad dhaqdhaqaaqyo kala duwan.
Hagaajin badan (badhanka dambe, badhanka tibia, iyo booska gacanta shaqada) ayaa si wada jir ah u shaqeeya si ay raaxo ugu siiyaan dadka isticmaala dherer iyo awoodo kala duwan.
Xagasha kursiga 20° ayaa jimicsiga u dhigaysa quadriceps-ka ugu badan iyo murqaha oo ku soo booda.