-
Tababar Tayo Sare leh oo MND-H1 ah Qalabka Jimicsiga ee Laabta lagu riixo
-
Qalabka Jimicsiga Haydarooliga ee Caanka ah ee MND-H2 Pec Fly/Rear Deltoid
-
Qalabka Jimicsiga MND-H3 ee Jimicsiga Ganacsiga ee Riix/Jid
-
Qalabka Jimicsiga MND-H4 Qalabka Xoogga Mashiinka Gacanta Laablaab Jimicsiga Laablaabashada/Triceps-ka Biceps
-
Qalabka Jimicsiga Ganacsiga MND-H5 Tababarka Xoogga ee Mashiinka Kordhinta Lugaha/ Laab Lugaha
-
Tababarka Qalabka Isboortiga MND-H6 Jimicsiga Lugta Jimicsiga Ganacsiga Jimicsiga Afduubaha Sinta/Qaadaha
-
Qalabka Tababarka Xoogga Haydarooliga MND-H7 Lugaha Press
-
Mashiinka Tababarka Qalabka Jimicsiga Ganacsiga ee Tayada Sare leh ee MND-H8
-
Qalabka Jimicsiga MND-H9 Mashiinka Jimicsiga ee Caloosha oo la jabiyo/Dib u dheereeya
-
Qalabka Jimicsiga ee MND-H10 Xirfadle ah
-
Qalabka Iska caabinta Tayada Sare ee MND-H11 Qalabka Kala-soocidda Glute
-
Qalabka Jimicsiga MND-H12 Mashiinka Tababaraha Kor u Qaadista Garabka Haydarooliga
