Iyadoo ay weheliso caannimada Koobka Adduunka ee Qatar, xamaasadda tababarka jirdhiska ayaa sii kordheysa. Sababtoo ah isla hiwaayaddaas, xamaasadda kubadda cagta adduunka ayaa sii kordheysa. Marka la eego ragga quruxda badan ee murqaha leh, waxaan aragnaa caafimaad iyo rajo badan. Ciyaartoyda kubadda cagta waxay sameeyaan xoog badan iyo dhisidda murqaha iyo tababarka dabacsanaanta aerobic-ga.
Jimicsiga jimicsiga ee joogtada ah wuxuu hagaajin karaa shaqada difaaca jirka ee aan gaarka ahayn, taasoo ka hortagaysa infekshanka fayraska cusub ilaa xad gaar ah. Dooro jimicsi ka duwan sida ku xusan xaaladdaada shaqsiyeed, inta badan dhidid yar. Fiiro gaar ah u yeelo buuxinta biyaha inta lagu jiro jimicsiga, oo fiiro gaar ah u yeelo kululaynta ka hor jimicsiga si looga hortago dhaawaca muruqa. Jimicsiga jimicsiga waxaa ka mid ah: orodka, steppers, baaskiil wadista, fadhiga, riixista, yoga, aerobics, tai chi, iyo waxyaabo kaloo badan. Maanta waxaan soo bandhigi doonnaa mashiinka jaranjarada MND-X200B ee warshadeenna, kaas oo tiro badan looga iibiyay dalal badan oo Aasiya, Latin Ameerika iyo Yurub ah. Sababtoo ah cabbirka yar ee fuulitaanka jaranjarada, waxaad sidoo kale iibsan kartaa hal ama laba si aad guriga ugu haysato, oo aad jimicsi badan la sameyso qoyskaaga. Samee jimicsi maalin kasta, waxaad dareemi doontaa caafimaad.
FAAHFAAHINTA FARSAMADA
Miisaanka NW: 206kg
Cabbirka: 1510 * 780 * 2230mm
Cabbirka Baakadaha: 1365 * 920 * 1330mm
Ballaca Waxtarka leh ee Tallaabada: 560mm
Habka Wadista: Matoorka Wadista
Qeexitaanka Mootada: AC220V- -2HP 50HZ
20ft GP: 8cutub
40ft HQ: 32 qaybood
Bandhig Shaqo: Waqtiga, Dhererka Koritaanka, Kalooriyada, Tallaabooyinka, Heerka Wadnaha
LABA MIDAB OO LA DOORAN KARO:
Habka Isticmaalka
1. Qaado laba tallaabo si aad u dareento xoogga miskahaaga. Si buuxda u kici gluteus maximus, oo hagaaji xawaaraha si uu ugu habboonaado xawaarahaaga (Fiiro gaar ah: cagta oo dhan waa in lagu dhejiyaa baalka, cidhibtana waa in aan la laadin).
2. Dhinac istaag oo ka gudub tallaabada. Labada gluteus maximus iyo geeska dibadda ee dabada waa la tababaran karaa. Waxaad ku tallaabsan kartaa hal shabag bilowga jimicsiga, ka dibna waxaad ku tallaabsan kartaa laba shabag ka dib markaad xirfad leedahay. Cidhifka dibadda ee dabada ayaa sidoo kale abuuri doona xoog badan, kaas oo buuxin kara niyad-jabka labada dhinac ee dabada.
Jiifkan jaranjarada fuulaya wuxuu heli karaa jimicsiyo isku mid ah oo xooggan waqti yar gudaheed isagoon u baahnayn inuu aad uga dhaqso badan yahay xawaaraha socodka. Sababtoo ah sida uu mashiinkani diiradda u saarayo bayoomakiinikada iyo maaraynta heerka dheef-shiid kiimikaadka si dabiici ah, natiijooyinka waxaa lagu beegsan karaa inay ku habboonaadaan ku dhawaad goob kasta oo jirdhis ah. Laga bilaabo kuwa horumarsan ilaa kuwa bilowga ah, laga bilaabo hagaajinta iyo qurxinta jirka ilaa hagaajinta iyo tababarka nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Isticmaalayaashu waxay ka faa'iidaystaan waqtigooda iyo dadaalkooda.
Waqtiga boostada: Diseembar-16-2022