MND-PL27 Jimicsiga Lugaha Ganacsiga Jimicsiga Taarikada Jir-dhiska Taarikada Rakaad ee Tabobbarka Joogsiga Mashiinka Kubka

MND FITNESS PL Taxanaha Xoojinta Xoojinta Taxanaha waa qalab adeegsi jimicsi xirfad leh kaas oo qaata 50*100* 3mm tuubo oval ah oo fidsan sida fareeg ahaan, badiyaa loogu talagalay jimicsiga dhamaadka-sare.
MND-PL27 Dibi Joogta ah, Kor u qaadista kubka waxay u baahan tahay qalab ugu yar - ama midnaba - waxayna ku habboon yihiin kuwa bilawga ah iyo kuwa khibrad leh si isku mid ah. Tallaabadani waxay ka shaqeysaa murqaha kubka waxayna leedahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan xoogga canqowga iyo waxqabadka hoose ee jirka.

1. Usha ka laadlaadda: 50mm bar sudhan oo weyn, isticmaal noocyo badan oo taariko ah. Waxaad dhigi kartaa tirada taarikada gambaleelka si waafaqsan baahidaada, taasoo ka dhigaysa tababarka mid dabacsan.
2. Naqshad: Naqshad fudud, raad yar iyo dayactir sahlan3. Dhuumaha birta ah ee Q235 cufan: Qaabka ugu weyn waa 50 * 100 * 3mm tuubo oval ah oo fidsan, taas oo ka dhigaysa qalabku miisaan badan.
3. Tababarka: Gacantaada bidix ku qabso dumbbell culus oo dhexdhexaad ah oo cagtaada midig dul dhig meesha ay kubka kor u qaaddo. Qaybta hore ee cagtaadu waa inay ahaataa goobta, ciribtaaduna waa inay ahaataa hawada. Waxa kale oo aad dhaqdhaqaaqan ku samayn kartaa jaranjarada.

Gacantaada midig ku qabo wax si aad isugu dheelitirto, dhabarkaaga toosi oo lugtaada bidix laab.
Neefso oo ku riix cagtaada midig adiga oo ka qaybgelinaya kubkaada. Kor u qaad naftaada inta aad awooddo.
Ku hay booska ugu sarreeya hal ilbiriqsi markaad neefsato oo si tartiib ah hoos u dhig adiga oo u oggolaanaya in canqowgaagu uu dabacsan yahay.
Hoos u dhaadhac intii aad awooddo - waa inaad xagga hoose ka dareentaa kala bax xoog leh oo muruqa kubka ah.
Ku celcelinta wad.
Marka aad dhammayso, ku qabso dumbbell gacantaada midig oo ku samee dhaqdhaqaaqa lugtaada bidix.