Jimicsiga Lugta MND-PL27 Jimicsiga Ganacsiga ee Jimicsiga Saxanka Jirdhiska ee Tababarka Xoogga ee Rarka ah Mashiinka Kubka Joogtada ah

Taxanaha Xoogga Lagu Raray ee MND FITNESS PL waa qalab xirfadle ah oo loo isticmaalo jimicsiga kaas oo qaata tuubo siman oo 50*100* 3mm ah oo qaab dhismeed ahaan ah, inta badan loogu talagalay jimicsiga heerka sare ah.
MND-PL27 Kubka Joogtada ah, kor u qaadista kubka ee taagan waxay u baahan tahay qalab yar - ama haba yaraatee midna - waxayna ku habboon yihiin kuwa bilowga ah iyo kuwa khibradda leh labadaba. Dhaqdhaqaaqani wuxuu shaqeeyaa muruqyada kubkaaga wuxuuna leeyahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan xoogga canqowga iyo waxqabadka jirka hoose.

1. Usha laalaadinaysa: 50mm oo weyn oo laalaadinaysa, isticmaal noocyo badan oo taarikada barbell ah. 50mm oo weyn oo laalaadinaysa, adoo isticmaalaya noocyo badan oo taarikada barbell ah. Waxaad dhigi kartaa tirada taarikada gambaleelka iyadoo loo eegayo baahiyahaaga, taasoo ka dhigaysa tababarka mid dabacsan.
2. Naqshad: Naqshad fudud, raad yar iyo dayactir fudud3. Tuubo Bir ah oo Q235 ah oo dhumuc weyn leh: Qaab-dhismeedka ugu weyn waa tuubo siman oo 50*100*3mm ah, taasoo ka dhigaysa qalabku inuu qaado miisaan badan.
3. Tababar: Gacantaada bidix ku qabo dumbbell dhexdhexaad ah oo culus oo cagtaada midig saar meesha kor loo qaadayo ee kubka. Qaybta hore ee cagtaadu waa inay ku taal goobta, cidhibtaaduna waa inay ku jirtaa hawada. Waxa kale oo aad dhaqdhaqaaqan ku samayn kartaa jaranjarada.

Gacantaada midig ku qabo wax dheellitiran, toosi dhabarkaaga oo foorarso lugtaada bidix.
Neefso oo riix cagtaada midig adigoo ku riixaya kubkaaga. Kor u qaad naftaada intii aad awooddo.
Ku hay booska sare ilbiriqsi inta aad neefta sii deynayso oo si tartiib ah hoos ugu dhig adigoo u oggolaanaya canqowgaagu inuu jilco.
Hoos u deg inta aad awooddo - waa inaad dareentaa fiditaan xooggan oo muruqa kubkaaga ah xagga hoose.
Ku celcelinta sii wad.
Markaad dhammayso, ku qabso dumbbell-ka gacantaada midig oo dhaqdhaqaaqa ku samee lugtaada bidix.