Qaybaha Dhiirrigelinta MND-PL12 ee Qalabka Jimicsiga ee Iso-Dabaqa ah ee Kursiga Jiifka ah

Saxanka Xoogga Dubbe ee Iso-Dhinac ah oo lagu Raray Saxanka Xoogga

Saxanka Iso-Lateral Horizontal Bench Press waxaa laga soo qaatay dhaqdhaqaaqa aadanaha. Geesaha miisaanka ee kala duwan waxay ku lug leeyihiin dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo madax-bannaan si loo helo korriin isku mid ah iyo noocyo kala duwan oo kicinta murqaha ah. Waa kala duwanaanshaha Iso-Lateral ee riixitaanka kursiga caadiga ah ee leh suufka dhabarka ee xagalaysan si loo xasiliyo.

Mashiin qiimo sare leh iyo ikhtiyaar aad u fiican oo loogu talagalay mashiinka rarista saxanka heerka gelitaanka. Mashiinka rarista ee Horizonal Bench waxaa loo tixgelin karaa inuu la mid yahay mashiinka rarista Olombikada. Si kastaba ha ahaatee, iyada oo aan lahayn baar horteeda laabta, waxaan u aragnaa ikhtiyaar ammaan ah kuwa tababarta keligood ah ama u socda hal ku celcelin ugu badnaan. Dhisme culus dabcan oo ay weheliso meelaha rarista ee waaweyn iyo raad yar ayaa ka dhigaya mashiinka rarista ee Horizontal mashiin caan ah.

Qalabka lagu riixo ee loo yaqaan Iso-Lateral Plate Loading Horizontal Bench Press waa qalabka ugu habboon ee jimicsiga jirka sare ee isku dhafan. Waxa uu bartilmaameedsadaa laabta, garbaha iyo triceps. Waa mid ka mid ah mashiinnada badan ee lagu jimicsado jirka sare.

Mashiinnada shaqada ee aadka u adag dhammaantood waa rarista saxannada waxayna ku shaqeeyaan fulcrums, biinanka iyo wareegyada. Tani waxay keentaa kala duwanaansho aan lahayn fiilooyin isla markaana dayactirkeedu aad u hooseeyo.