MND-PL12 Horumarinta Qaybaha Qalabka Jimicsiga Iso-Lateral Horizontal Bench Press

Xakamaynta Dubbada-Ku raran Iso-Lateral Horizontal Bench Press

Saxafada-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press ayaa laga soo minguuriyay dhaqdhaqaaqa aadanaha. Geesaha miisaanka ee kala duwani waxay ku hawlan yihiin kala-duwanaansho madax-bannaan iyo dhaqdhaqaaqyo isku-dhafan oo loogu talagalay horumarinta xoogga siman iyo kala duwanaanta kicinta muruqa. Waa kala duwanaanshaha Iso-Lateral ee madbac dhaqameedka kursiga keydka leh oo leh suuf dhabarka xagal leh si loo dejiyo.

Mashiin qiimo aad u fiican iyo ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay mashiinka rarista saxanka heerka gelitaanka. Saxaafadda Horizonal Bench waxa loo tixgalinayaa inay la mid tahay saxafada fadhiga Olombikada. Si kastaba ha ahaatee iyada oo aan lahayn baarka hore ee laabta waxaan u aragnaa ikhtiyaar ammaan ah kuwa tababarka iskood u socda ama u socda hal rep max. Dabcan dhismo culus oo ay la socdaan meelo waaweyn oo wax lagu raro iyo raad yar ayaa ka dhigaya saxaafadda Horizontal mashiinka caanka ah.

Iso-Lateral Plate Loading Horizontal Bench Press waa qaybta ugu habboon ee qalabka isku dhafka ah ee jimicsiga jirka sare. Waxay beegsanaysaa laabta, garbaha iyo triceps. Kaliya mid ka mid ah mashiinada badan ee jimicsiga jirka sare.

Mashiinada shaqada xad dhaafka ah dhamaantood waa rarista saxan waxayna ku shaqeeyaan fulcrums, biraha iyo pivots. Tani waxay keenaysaa kala duwanaansho aan lahayn fiilooyinka oo dayactirkoodu aad u hooseeyo.