MND-PL10 Badeecadaha ugu Iibka Badan Qalabka Mashiinka Lugaha Jimicsiga Qalabka Lugaha Kordhinta Lugaha Mashiinka Jimicsiga

SHARAXAAD
Fidinta Lugaha ee La Raray/Laalaaban waa mid ka mid ah mashiinnada lugaha ee ugu caansan ee saxanka lagu shubo sabab wanaagsan awgeed. Waxay bixisaa laba jimicsi oo lugo lagu gubayo oo hal lugood yar leh. Waa qaybta ugu habboon ee jimicsiga guriga ama xarumaha jimicsiga ee u baahan inay kordhiyaan booska dabaqa. Qaybta dambe ee Fidinta Lugaha ee La Raray/Laalaaban waxay la qabsataa boos toosan oo loogu talagalay fidinta lugaha. Marka la sii daayo biin soo bood ah, dhabarku si habsami leh ayuu ugu dhacaa xagal hoos u dhac ah taasoo kor u qaadaysa isku-hagaajinta jirka ee saxda ah ee laalaabka lugaha. Gacanta si istaraatiiji ah loo dhigay ayaa kaa dhigaysa inaad ku xirnaato meesha inta lagu jiro labada jimicsi.

HALYEY AAD U XOOGSAN
Qalabka Olympic-ga ee chrome-plated wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ku shubto Lugta La Raray/Laalaaban iyadoo la adeegsanayo miisaan badan intii aad qaadi karto. Maadaama si buuxda loo tolay, ma dareemi doontid inaad laalaabanayso mashiinka marka aad soo jiidato dib-u-celin, dayactirkuna waa yar yahay. Qalabka Bolt-ka ee hoos u dhaadhaca ayaa wax walba adkeynaya. Qalabka Polymer-ka ee ku jira qaab-dhismeedka ayaa ka ilaaliya saxamada hoos u dhacaya inta u dhaxaysa qalabka. Waxaa jira qaab-dhismeed horumarsan oo ku yaal Lugta La Raray/Laalaaban, natiijaduna waa dareen aan caadi ahayn oo ku saabsan fidinta lugaha iyo laalaabka lugaha.
Mashiinkan adag waxaa loogu talagalay inuu ku siiyo quadriceps buuxa oo aan lahayn xaddidaadyo dabacsanaan muruqa ah, taasoo la macno ah inaad ka faa'iideysan doonto jimicsigaaga ugu fiican.

Intaa waxaa dheer, iyadoo labada lugoodba si madax-bannaan loo isticmaali karo, waxaad awoodi doontaa inaad jimicsigaaga u habayso baahiyahaaga gaarka ah.

Kani waa fidinta lugta ugu iibinta badan sabab awgeed
Cusboonaysiin cusub
Tuubo dhumuc weyn leh
Xasilloon oo ammaan ah
Xoog leh oo culays-qaadis leh
Tayada xirfadeed, dayactir la'aan