MND-HA66 Shandong Minolta Qalabka jimicsiga ganacsiga saxan dhisme jirdhis oo dubbe raran xoog ISO tababbarka lugaha jilibka lateral

Xadka caadiga ah wuxuu xaddidi karaa bilowga ama dhammaadka xadka dhaqdhaqaaqa. Jimicsiga dhaqameed ee u nugul ayaa ka sooca laabta laabta iyo suufka sinta, taas oo yareyn karta cadaadiska dhexda.

1 Naqshadani waxay ilaalin kartaa jimicsiga ugu fiican inta lagu jiro jimicsiga, si loo kordhiyo saameynta.

2.Fiiro gaar ah u yeelo habka dhaqdhaqaaqa jidhka bini'aadamka, oo samee jimicsi waxtar leh oo ah dareenka dabiiciga ah.

3 Nidaamka calaamadaynta iyo rack dumbbell waxay kaydin karaan qaybo miisaan aan shaqayn, kuwaas oo nidaamsan, nadiif ah oo qurux badan.

4.xaalku waa caag kulul oo aan la nuugi karin oo xiran u adkaysta.

5.Suufka mawjada wuxuu ka samaysan yahay isbuunyo tayo leh, iyo suufka aadka u raaxada leh ee waara wuxuu leeyahay caag caag ah oo ilaalin iyo adkeysi leh.