MND-HA66 SHANDONG MENDSA MEMER GYMS PRY PARTIONS PATE MENTED CARRUURTA AQOONSIGA ISO ISO GENS FITL CARL CHLE

Xaddidaadda caadiga ah waxay xadidi kartaa barta bilowga ama dhamaadka dhamaadka dhaqdhaqaaqa kala duwan. Dhaqanka hore ee jimicsiga ee caadiga ah wuxuu ka soocay xabadka xabadka ka soo baxa weelka sinta, kaas oo yareyn kara cadaadiska ku yaal dhexda.

1 Naqshadeyntani waxay hayn kartaa jiritaanka jimicsiga ugu fiican inta lagu guda jiro jimicsiga, si kor loogu qaado saameynta.

2. U fiirso fiidka dhaqdhaqaaqa jirka aadanaha, oo aad u abuurto jimicsi wax ku ool ah oo ku saabsan dareenka dabiiciga ah.

3 Calaamadeynta Nidaamka iyo Dumbbell Rack ayaa ku keydin kara miisaanka miisaanka oo gogo ', kuwaas oo si nidaamsan, hagaagsan oo qurux badan.

4. Gacanta ayaa ah mid aan loo baahnayn oo u adkaysta xarunta kulul ee caagga ah.

5. Mawjadda jeebka waxaa laga sameeyaa isbuunyo tayo leh, iyo suufka subka ah ee super-ka iyo suufka waarta leh waxay leeyihiin suuf caag ah oo lagu ilaaliyo iyo cimri dherer.