MND-HA50 soo saaraha qalabka jimicsiga ee Shiinaha oo si toos ah jumlo u iibiya Dumbbell Rack

【Shaqada kaydinta xoogga leh】---- kaliya waxaad u baahan tahay xirmo dumbbell ah oo shaqaynaysa oo badan, waxaad kaydin kartaa qalabka fayo-qabka ee taxanaha ah sida gambaleelka gambaleelka, dumbbells, taarikada miisaanka, baararka curlinka, iwm, si jimicsiga gurigaagu u noqdo mid xirfad leh.

【Qaab dhismeedka alxanka ee culeyska culus leh】-----Dhammaan raafka kaydinta qalabka jir dhiska waxa uu ka samaysan yahay bir heer ganacsi ah, waxa uu leeyahay awood rar badan, had iyo jeer waxa ay ilaalisaa xasiloonideeda, mana noqon doonto mid ku qallafsan kaydinta qalab aad u badan.

【Naqshad muuqaal qabow】----baxa barxadda dumbbell waa la safeeyey, kaas oo waara oo waxtar u leh xagashada iyo xoqidda. Isla mar ahaantaana, waxay ka tarjumaysaa dhalaal heer sare ah oo hoos yimaada iftiinka iftiinka, iyada oo ku daraysa soo jiidashada guud ahaan booska qolka jimicsiga guriga.

【Habka rakibida dabacsan】-----Naqshadda meelaynta ee janjeera waxa ay u hoggaansantaa caadadda dadku u leeyihiin wax soo-qaadista iyo meelaynta. Masaafada u dhaxaysa biraha waxaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo dhererka dumbbell. Naqshadaynta heerka sare waa meel si gaar ah loogu talagalay gambaleelka kiliga.

【Daboolka ilaalinta caagga】----- ka ilaali sagxada xoqitaanka, nuug shoogga oo kordhi caabbinta dhulka; Intaa waxaa dheer, hubi inaad si sax ah u rakibto oo aad u adkayso boodh kasta ka hor isticmaalka.