Qalabka jimicsiga jirka ee MND-HA37 Qalabka jimicsiga ee xirfadeysan ee Lugaha Fadhiga ah

Fidinta lugaha, ama fidinta jilibka, waa nooc ka mid ah jimicsiga xoogga. Waa tallaabo aad u fiican oo lagu xoojinayo quadriceps-kaaga, kuwaas oo ku yaal hore ee lugahaaga sare.

Fidinta lugaha waa jimicsiyo badanaa lagu sameeyo mashiinka kabaalka. Waxaad ku fariisanaysaa kursi jilicsan oo aad lugahaaga kor u qaadaysaa baal jilicsan. Jimicsigu wuxuu inta badan ka shaqeeyaa muruqyada quadriceps ee hore ee bowdada - femoris-ka rectus iyo muruqyada vastus. Waxaad jimicsigan u isticmaali kartaa inaad dhisto xoogga jirka oo hooseeya iyo qeexidda murqaha oo qayb ka ah jimicsiga tababarka xoogga.

Fidinta lugta waxay bartilmaameedsanaysaa muruqyada waaweyn ee hore ee bowdada, kuwaas oo ah muruqyada waaweyn ee hore ee bowdada. Farsamo ahaan, tani waa jimicsi "silsilad furan oo kinetic ah", kaas oo ka duwan "jimicsiga kinetic silsilad xiran," sida afoorarsiga.1 Farqiga ayaa ah in marka aad jimicsi sameyneyso, qaybta jirka ee aad jimicsi sameyneyso ay ku dheggan tahay (cagaha dhulka ku yaal), halka marka aad jimicsi sameyneyso aad dhaqaajineyso baarka la sudhay, taasoo la macno ah in lugahaagu aysan istaagin marka ay shaqeynayaan, sidaas darteedna silsiladda dhaqdhaqaaqa ay furan tahay marka aad jimicsi sameyneyso.

Jilibyada afargeeslaha ah si fiican ayay ugu horumarsan yihiin baaskiil wadista, laakiin haddii wadnahaagu uu ordayo ama socdo waxaad inta badan jimicsi ku sameyneysaa muruqyada dhabarka bowdada. Xaaladdan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad horumariso jilibyada afarta si aad isu dheellitirto. Dhisidda jilibyada afartageeslaha ah waxay sidoo kale kordhin kartaa xoogga dhaqdhaqaaqa laadista, taas oo faa'iido u yeelan karta ciyaaraha sida kubadda cagta ama fanka dagaalka.