Saldhigga Squat Lunge ee Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge wuxuu bixiyaa qaloocyo kala duwan oo xoog leh iyadoo la adeegsanayo dhibco kala duwan oo wax lagu raro oo gacanta lagu dhigo. Qalabka Saldhigga Ground waxaa loogu talagalay in uu jimicsigu si adag ugu dhejiyo dhulka iyada oo la kordhinayo awoodda iyo qaraxyada cagaha kor. Qayb hawleed badan oo u oggolaanaysa isticmaaluhu inuu sameeyo jimicsiyo badan oo ay ka mid yihiin; sambabada, sambabada, casiraad, wiish dhintay, iwm.
Qalloocyada xoogga kala duwan ayaa la heli karaa iyadoo la isticmaalayo dhibco kala duwan iyo meelo kala duwan oo gacanta ah.
Dhigista cagaha dhulka waxay taageertaa tababarka shaqada.
Shaagagga iyo miisaannada maaha qayb ka mid ah Xoogga Hammer Full Commercial Ground Base Squat Lunge