Sasacadda salka ku haysa ee salka ku haysa salka dhulka ah waxay bixisaa qaloocyo kala duwan oo xoog leh iyadoo la adeegsanayo dhibco kala duwan oo xamuul ah oo xamilo jagooyinka. Qalabka saldhiga dhulka waxaa loogu talagalay in lagu dhex abuuro jimicsiga si adag loogu dhex beeray dhulka iyadoo la kordhiyo awoodda iyo waxyaabaha qarxa laga soo qaado cagaha. Waax ahaan u oggolaanaya isticmaaleha inuu qabto layliyo badan oo ay ka mid yihiin; Squats, furitaan, nabarro, kor u qaad, iwm.
Geedaha xoogga kala duwan ayaa la heli karaa iyadoo la adeegsanayo dhibco kala duwan oo xamuul ah iyo jagooyin gaar ah.
Ku dhejinta cagaha sagxadda waxay taageertaa tababarka shaqada.
Giraangiraha iyo culeyska qayb kama ahan dubner awood buuxda oo salka hoose ee saldhiga ah