Qalabka Jimicsiga ee MND-H10 Xirfadle ah

MND FITNESS H10 Rotary Torso, Mashiinkan iska caabbinta haydarooliga wuxuu shaqeeyaa muruqa xudunta ee jirdhiska, oo ay ku jiraan kuwa u eg.

MND-H10 Rotary Torso, oo ay wadaan durbaanno saliideed oo haydarooliga ah, waxay qabataa hagaajin 6-xawaare ah si ay u jimicsato muruqyada dhexda una xoojiso xoogga xudunta.

1. Habka iska caabinta: Habka fudud ee wax ka qabashada iska caabinta, waxaa kaliya oo loo baahan yahay in si khafiif ah loo rogo badhanka hagaajinta haydarooliga si loo ogaado beddelka iska caabinta. Farqiga u dhexeeya iska caabin kasta ma aha mid aad u weyn, mana jiri doono wax dhaawac ah oo ka dhasha isbeddelka iska caabinta. Iyadoo mashiinnada iska caabinta haydarooliga aysan jirin wax culeys ah oo la maareeyo - looma baahna hagaajin qalab. Mashiinnadu waa kuwo is-hagaajin kara - inta aad si adag u shaqeyso dhululubada ayaa iska caabintaadu ku soo noqonaysaa. Taas macnaheedu waa in jimicsigeennu uu badbaado u yahay sida jimicsiga biyaha!

2. Isticmaale: waxaan sameynaa Tababarka Xoogga iyada oo loo marayo mashiinno iska caabin ah oo ku shaqeeya haydarooliga (HR). Kuwaas waxaa si gaar ah loogu talagalay haweenka waana kuwo si fudud loo isticmaali karo: ma jiraan goobo adag.

3. Faa'iidooyinka iska caabbinta Haydarooliga: AMMAAN - iska caabbin is-hagaajin karta - ammaan ah sida jimicsiga biyaha - ku habboon da' kasta iyo heerarka jirdhiska - ku habboon dhammaan awoodaha kala-goysyada - ma sameyn karo dadaal badan sidaas darteed fursad yar oo dhaawac ah; FUDUD - Looma baahna in la sameeyo ka hor intaadan bilaabin ama inta aad jimicsiga sameyneyso - maskax ahaan daal badan.