MND FITNESS H Taxanaha Xoogga waa qalab adeegsi jimicsi xirfad leh kaas oo qaata 40*80*T3mm tuubo oval ah oo fidsan sida jir, badiyaa loogu talagalay jirdhiska, caatada iyo hagaajinta caafimaadka.
MND-H1 Layliga feedhaha waa jimicsi xoojinaya jidhka sare oo caadi ah oo ka shaqeeya xuubka (xabadka), deltoids (garbaha), iyo triceps (gacmaha). Cadaadiska laabta ayaa ah mid ka mid ah jimicsiga xabadka ugu fiican ee lagu dhisayo awooda sare ee jirka.
Layliyada kale ee waxtarka leh waxaa ka mid ah pec deck, cable crossover, iyo dips. Cadaadiska laabta ayaa bartilmaameedsada pectorals, deltoids, iyo triceps, dhisidda unugyada muruqa iyo xoogga. Waxa kale oo ay ka shaqeysaa hore ee serrate-kaaga iyo biceps-ka.
1. Nooc kastaa waxa uu layliyaa casharo taxanayaal ahna waa hab jirdhiska xirfadeed.
2. Mashiinku wuxuu u beddelaa tamarta dareeraha ah ee dhululubada hawo-mareenka dhaqdhaqaaqa toosan ee riixida ama jiidista dhululubada, dhaqdhaqaaquna waa sahlan yahay oo sahlan yahay.
3. Badbaadada isticmaalka, oo ka yar dhaawacyada isboortiga, waxay abuuraan jawi tababar oo is waafaqsan tababarayaasha, gaar ahaan tababarayaasha da'da dhexe iyo kuwa da'da weyn.