Qalabka Jimicsiga MND-FS28 Mashiinka Jimicsiga Ganacsiga ee Triceps oo leh Tayo Sare

Qalabka jimicsiga Minolta FS Pin Loaded Strength taxanaha waa qalab jimicsi oo xirfad leh. Waxay isticmaashaa tuubo siman oo 50 * 100 * 3mm qaro weyn ah si qalabku u ekaado mid aad u qurux badan.

MND-FS28 Triceps Extension waxay inta badan jimicsataa triceps, waxay xoojisaa muruqyada waxayna nasisaa muruqyada. Triceps Extension waxay ka caawisaa horumarinta iyo xoojinta triceps, muruqyada ku orda dhabarka gacantaada sare.

Hordhac:

1. Kursiga ku hagaaji dhererka ku habboon oo samee xulashada miisaankaaga. Gacmahaaga sare dhig suufka oo qabso gacanta. Kani wuxuu noqon doonaa booskaaga bilowga.

2. Dhaqdhaqaaqa samee adigoo xusulka fidinaya, gacantaada hoose ka soo jiidaya gacantaada sare.

3. Jooji marka dhaqdhaqaaqa la dhammeeyo, ka dibna si tartiib ah miisaanka ugu celi booska bilowga.

4. Iska ilaali inaad miisaanka ku celiso ilaa joogsiyada ilaa inta uu xirmooyinku dhammaystiran yahay si aad u ilaaliso xiisadda muruqyada la shaqeynayo.

5. Miisaanka Ka-hortagga ah: Miisaanka ka-hortagga ah waa la dooran karaa oo la hagaajin karaa, iyadoo lagu kordhinayo 5kg, waxaadna si dabacsan u dooran kartaa miisaanka aad rabto inaad jimicsato.

6. Qaab-dhismeedkeeda saldhigga weyn wuxuu caawiyaa xasilloonida iyo raaxada, wuxuuna soo saaraa qaybin miisaan dhexdhexaad ah.

7. Qaababka hoose ee gadaal iyo dhinaca oo aad u wanaagsan ayaa gacan ka geysta baabi'inta leexashada iyo gariirka dhinaca.

8. Tuubo Bir ah oo dhumuc weyn leh oo 0235 ah: Qaab-dhismeedka ugu weyn waa tuubo siman oo 50*100*3 mm ah, taasoo ka dhigaysa qalabku mid xooggan oo qaadi kara miisaan badan.