Qalabka jimicsiga ee MND-FS24 Qalabka jimicsiga

Taxanaha jimicsiga ee MND ee MND ee taxanaha ah ee PIN

MND-FS24 GLETATE ISLATUSTITTIMUSSUS Maximus, oo ka yar oo ku lug leh Gleteus kale iyo xababka. Gluteus Maximus waa mid ka mid ah murqaha ugu adag ee jidhkayaga ku jira. Waxay naga caawineysaa inaan istaagno, kor u qaadno, socod oo aan fidinno, inta aan xasillinno godka miskaha.

1. Ka hortagga: xaashida ugu salan ee birta qabow, oo leh miisaan keliya oo sax ah,Xulashada dabacsan ee miisaanka tababarka iyo shaqada ganaax ganaax ah.

2. Dib-u-habeynta kursiga: Nidaamka fadhiga hawada ee qalafsan wuxuu muujiyaa tayada dhamaadka dhamaadka, raaxo iyo adag

3. Qoomku Qulqulba Q235 Burbeedka Qarniga ah

4. Qeybta taxanaha ah ee taxanaha FS waxay ku qalabeysan tahay boolal bir ah oo bir ah oo leh iska caabbinta adag, si loo hubiyo xasilloonida muddada-dheer ee sheyga.

5. Midabka barkinta iyo jirku si xor ah ayaa loo dooran karaa.