Qalabka Dhismaha Jirka ee MND-FS16 Qalabka Xoogga Isku-dhafka Fiilada

Taxanaha Xoogga MND FITNESS FS Pin Loaded Strength waa qalab xirfadle ah oo loo isticmaalo jimicsiga kaas oo qaata tuubo siman oo 50*100* 3mm ah oo qaab dhismeed ahaan ah, inta badan loogu talagalay jimicsiga heerka sare ah.

Isku-xidhka Cable-ka ee MND-FS16, Isku-xidhka Cable-ka waa jimicsi jimicsi oo jirka oo dhan ah oo qumman, isku-xidhka Cable-kana wuxuu soo saaray tilmaamo ku saabsan jimicsiyada saxda ah. Raac talooyinka hoose si aad si wax ku ool ah uga fogaato dhaawacyada oo aad si dhakhso leh u dhisto murqaha.

1. Miisaanka Ka-hortagga: Xaashi bir ah oo qabow lagu duubay oo miisaankeedu yahay hal, oo leh miisaan sax ah oo dabacsan, xulasho dabacsan oo miisaanka tababarka ah.

2. Dhererka boolal-ka:. Dhererka boolal-ka labada dhinacba waa la hagaajin karaa, boolal-ka dhererkooduna kala duwan yahayna waxaa loo isticmaali karaa in lagu hagaajiyo xagasha jimicsiga iyo in la sameeyo jimicsiga kooxaha murqaha kala duwan.

3. Tuubada Birta ah ee Q235 ee dhumuc weyn: Qaab-dhismeedka ugu weyn waa tuubo siman oo 50*100*3mm ah, taasoo ka dhigaysa qalabku inuu qaado miisaan badan.

4. Tababar: Si aad naftaada ugu bilowdo booska bilowga, dhig boolal-gacmeedyada meel sare (madaxaaga ka sarreysa), dooro iska caabbinta la isticmaalayo oo ku qabo boolal-gacmeedyada gacan kasta.

Hore u soco adigoo hor taagan xariiq toosan oo male-awaal ah oo u dhaxaysa labada bowle intaad gacmahaaga isku soo jiidayso hortaada. Jidhkaagu waa inuu lahaadaa foorar yar oo hore ah oo ka soo bilaabma dhexda. Kani waa booskaaga bilowga.

Adigoo xoogaa u foorarsanaya xusulkaaga si aad uga hortagto walbahaarka seedaha biceps-ka, gacmahaaga u fidi dhinaca (si toos ah labada dhinacba) qaanso ballaaran ilaa aad ka dareento fiditaan laabtaada ah. Neefso markaad samaynayso qaybtan dhaqdhaqaaqa. Talo: Maskaxda ku hay in inta dhaqdhaqaaqa oo dhan, gacmaha iyo jirkuba ay yihiin kuwo aan istaagin; dhaqdhaqaaqu waa inuu ka dhacaa oo keliya kala-goysyada garabka.

Gacmahaaga dib ugu celi booska bilowga markaad neefta ka baxayso. Hubi inaad isticmaasho isla qaansada dhaqdhaqaaqa ee loo isticmaalay in lagu yareeyo miisaanka.

Ku hay ilbiriqsi booska bilowga oo ku celi dhaqdhaqaaqa inta ku celcelin ee loo qoondeeyay.