MND-FS03 cusub 3MM Cusub 3mm Tuubo Gyd Come Come Press

Mashiinka Saxaafadda MND-FS03 wuxuu kaa caawin karaa dhisida murqaha furaha lugaha. Saxaafadda lugta waxaa loo isticmaalaa qayb ka mid ah lugta xoojinta caadiga ah ee lugta ama jimicsiga mashiinka mashiinka. Waxaa loo isticmaalaa in lagu horumariyoQuadricepsiyo xarkaha bowdada iyo sidoo kale Gluteus. In kasta oo ay u muuqato jimicsi fudud, waxaa muhiim ah in la barto sida ugu habboon ee loo isticmaalo.

1. Bilaabida booska: Ku fadhiiso mashiinka, oo kuu dhigaya dhabarkaaga iyo sacrum (laf-dhabadeed) oo ka soo horjeedda dib-u-dhigga mashiinka. Lugahaaga saar saxanka caabbinta, faraha farta ku fiiq oo hagaaji kursigaaga iyo booskaaga si ay jilbahaaga u leexdaan qiyaastii 90 digrii oo ciribtaada ah. Si khafiif ah u qabso wixii gacanta ah ee la heli karo si loo xasiliyo xag-jirnimadaada kore. Qandaraaska ("Beel") murqaha calooshaada si loo dejiyo lafdhabartaada, ka taxaddar inaad ka fogaato dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose ee jimicsiga oo dhan.

2. Si tartiib ah u neefsashada si tartiib tartiib ah adoo riixaya saxanka caabbinta ee jirkaaga ka fog adiga oo ku qancinaya suufkaaga jiifka, quodices iyo xamuulka. Hayso ciribtaada ka soo horjeedka saxanka caabbinta kana fogow dhaqdhaqaaq kasta oo ku jira xagjirnimada kore.

3. Sii wad kordhinta miskahaaga iyo jilbahaaga illaa jilibka ay gaaraan meel deggan, oo la dheereeyey, oo ciribta wali si adag ugu riixdo saxanka. Ha ka dhigin storreretreted (qufulka) jilbahaaga oo iska ilaali inaad kor u qaaddo barkadahaaga kursiga ama soo dhawaash dhabarka hoose.

4. U jooji waxoogaa, ka dibna si tartiib ah ugu soo noqo booskaaga adoo ka dabacsanaya (foorarsiga) miskaha iyo jilbaha, iyo u oggolaanshaha saxanka caabbinta si ay kuugu dhaqaaqaan si tartiib tartiib ah, oo la xakameynayo. Ha u oggolaanin bowdadaada kore si ay u cadaadiyaan feerahaaga. Ku celi dhaqdhaqaaqa.

5. Kala duwanaanshaha kala duwan: saxaafadda lugta hal.

Ku celi isla jimicsi isku mid ah, laakiin u isticmaal lug kasta si madaxbanaan

Farsamo aan habooneyn ayaa u horseedi karta dhaawac. Xakamee wejiga kordhinta adoo ciribtaada kula xiriiraya saxanka oo iska ilaali inaad jilbahaaga xirto. Inta lagu guda jiro wajiga soo noqoshada, xakamee dhaqdhaqaaqa oo iska ilaali inaad ku cadaadiso bowdyaha kore ee ka soo horjeedka miiskaaga.