Mashiinka MND-FS03 ee Lugaha lagu riixo ayaa kaa caawin kara dhisidda murqaha muhiimka ah ee lugaha. Qalabka riixitaanka lugta waxaa loo isticmaalaa qayb ka mid ah jadwalka xoojinta lugta ama jimicsiga wareegga mashiinka. Waxaa loo isticmaalaa in lagu horumariyo murqaha muhiimka ah ee lugaha.quadricepsiyo muruqyada bowdada iyo sidoo kale murqaha caloosha. In kasta oo ay u muuqato jimicsi fudud, haddana waa muhiim in la barto sida saxda ah loo isticmaalo.
1. BOOSKA BILAABO: Ku fariiso mashiinka, adiga oo dhabarkaaga iyo lafta dabada (lafta dabada) si siman ugu dhigaya meesha dhabarka mashiinka. Cagahaaga saar saxanka iska caabbinta, farahaaga oo hore u jeeda oo hagaaji booska kursigaaga iyo cagtaada si ay u laabashada jilbahaagu u ahaato qiyaastii 90 darajo iyadoo cidhibtaadu siman tahay. Si khafiif ah u qabso gacantaada si aad u xasiliso cidhibtaada sare. Isku qabo (“biraha”) muruqyada calooshaada si aad u xasiliso laf-dhabartaada, ka taxaddar inaad ka fogaato dhaqdhaqaaqa dhabarkaaga hoose inta lagu jiro jimicsiga.
2. Si tartiib ah u neefso inta aad saxanka iska caabinta ka riixayso jirkaaga adigoo isku dhejinaya lugahaaga, quadiceps-kaaga iyo muruqyada lugahaaga. Cidhibtaada ku hay saxanka iska caabinta oo iska ilaali dhaqdhaqaaq kasta oo ka dhaca cidhifyada sare.
3. Sii wad fidinta sintaada iyo jilbahaaga ilaa jilbuhu ay gaaraan boos dabacsan oo dheer, iyadoo cidhibta ay weli si adag ugu xiran yihiin saxanka. Ha isku dhejin jilbahaaga oo ha ka qaadin dabada kursiga ama ha ku wareejin dhabarkaaga hoose.
4. Si ku meel gaar ah u hakad, ka dibna si tartiib ah ugu noqo booskaaga bilowga adigoo foorarsanaya (laabaya) miskaha iyo jilbaha, oo u oggolaanaya saxanka iska caabbinta inuu kuu soo dhaqaaqo si tartiib tartiib ah oo la xakameyn karo. Ha u oggolaan bowdadaada sare inay cadaadiyaan feedhahaaga. Ku celi dhaqdhaqaaqa.
5. Kala Duwanaanta Jimicsiga: Riix hal lug ah.
Ku celi jimicsi isku mid ah, laakiin si madax-bannaan u isticmaal lug kasta
Farsamo aan habboonayn ayaa sababi karta dhaawac. Xakamee marxaladda fidinta adigoo cidhibtaada ku haynaya saxanka oo iska ilaali inaad jilbahaaga xidho. Inta lagu jiro marxaladda soo noqoshada, xakamee dhaqdhaqaaqa oo iska ilaali inaad bowdada sare ku cadaadiso feedhahaaga.