Soo jiidista Mashiinka Jimicsiga ee MND-FH35 Qalabka Jimicsiga Ganacsiga

Taxanaha Xoogga Xulashooyinka MND FITNESS FH Pin Load waa qalab xirfadle ah oo loo isticmaalo jimicsiga ganacsiga kaas oo qaata tuubo siman oo 50*100*3mm ah oo qaab-dhismeed ahaan ah, waxaana inta badan lagu dabaqi karaa jimicsiga sare ee heerka sare. MND-FH35 Pulldown waxay kor u qaadi kartaa xoogga muruqyada addimada sare iyo garabka dambe; Hagaajinta dabacsanaanta, dabacsanaanta iyo isku-dubbaridka kala-goysyada garabka iyo xusulka, Jimicsigani wuxuu bartilmaameedsadaa latissimus dorsi, oo inta badan loo yaqaan "lats," kaas oo ah muruqa ka hooseeya kilkilooyinka oo ku fida dhabarka iyo hoos. Adigoo kala soocaya muruqyada dambe jimicsigan, waxaad si gaar ah diiradda u saari kartaa iyaga adigoon daalin biceps ama triceps. Waa muhiim inaad bartilmaameedsato muruqyadaada dambe si ay kaaga caawiyaan qaab-dhismeedka saxda ah iyo in la yareeyo dhaqdhaqaaqa jiidista, sida furitaanka albaabka, bilaabista cawska jarista, dabaasha, ama xitaa sameynta jiidista. Laab-jiid xoog leh ayaa xitaa kaa caawin kara yareynta noocyada qaar ee xanuunka dhabarka. Laab-jiidku waa jimicsi cajiib ah oo lagu xoojinayo muruqa latissimus dorsi, oo ah muruqa ugu ballaaran ee dhabarkaaga, kaas oo kor u qaada qaab-dhismeedka wanaagsan iyo xasilloonida laf-dhabarta. Qaab-dhismeedku waa muhiim marka la samaynayo lat-punddown si looga hortago dhaawac loona helo natiijooyinka ugu fiican

1. Kiiska Miisaanka La dagaallanka: Waxay qaadataa tuubo bir ah oo D-qaabaysan oo weyn oo qaabaysan, waxayna leedahay laba nooc oo dherer ah oo ku yaal kiiska miisaanka la dagaallanka

2. Barkin: habka xumbo polyurethane, dusha sare waxaa laga sameeyay maqaar aad u tayo badan

3. Hagaajinta kursiga: Nidaamka kursiga hawada ee adag wuxuu muujinayaa tayada sare, raaxada leh iyo mid adag.