MND-FH16 Mashiinka Dhismaha Jirka ee ugu Fiican ee MND-FH16 Jirdhiska Jirka Jimicsiga Ganacsiga Jirdhiska Shaqooyin Badan Qalabka Jimicsiga Xoogga Fiilada Isgoyska

Taxanaha Xoogga MND FITNESS FH Pin Loaded Strength waa qalab jimicsi oo xirfad leh. MND-FH16 Cable Crossover wuxuu la socdaa laba boos oo la hagaajin karo oo leh jiid sare/hoose iyo isku xire loogu talagalay baar barbar socda oo ikhtiyaari ah. Mashiinka tababarku si dhakhso ah ayuu u hagaajiyaa wuxuuna bixiyaa barnaamijyo tababar oo kala duwan oo loogu talagalay isticmaalayaasha inay ka doortaan. Tababarka isgoyska fiilada wuxuu inta badan ku lug leeyahay jimicsiga murqaha xabadkaaga. Hababka jimicsiga tolida murqaha laabta waa: marka hore, shimbiraha duulaya ee kor u jeeda. Booska jiifa, jiifa kursiga, gacmaha haya dumbbell, cagaha dhulka, neefsashadu waxay kor u qaadi doontaa garabka bidix ee kursiga, neefsashadu way sii dayn doontaa marka ay hoos u dhacayso, ka dibna waxay beddeli doontaa dhinaca midig, markaa si isdaba joog ah, koox 30 jeer ah, saddex kooxood maalintii. Marka labaad, shimbiraha duulaya ee siman. Booska jiifa, jiifa kursiga, gacmaha haya dumbbell, neefsashadu gacmaha way kor u qaadi doonaan, isla markaana garabka gadaal ayaa ka qaadi doona kursiga, neefsashadu way sii dayn doontaa, dib u soo celin doontaa booskii asalka ahaa. Tan waxaa lagu celceliyay 30 jeer maalintii saddex kooxood.

1. Xidhiidhada iyo qaybaha culayska qaada waxaa la mariyay falanqayn xoog iyo tijaabooyin xoog oo kama dambays ah, kuwaas oo ah kuwo deggan oo ammaan ah.

2. Xagasha naqshadaynta waa mid macquul ah waxayna buuxinaysaa shuruudaha kinematics-ka aadanaha.

3. Laba qaybood oo laba jibbaaran oo miisaankoodu yahay 70kg ayaa loogu talagalay inay leeyihiin shaqo jiidis ah; waxay bixiyaan noocyo kala duwan oo tababar ah.