Qalabka Jimicsiga Jimicsiga MND-FD29 Tababaraha Jimicsiga Xoogga Jimicsiga Kala Duwan ee Sare

Taxanaha Xoogga MND FITNESS FD Pin Loaded Strength Series waa qalab jimicsi oo xirfad leh. MND-FD29 Tababaraha Jiidashada Sare ee Kala-goysyada wuxuu leeyahay gacan dhaqaaqi karta oo iskeed u taagan iyo gacan rogrogmi karta oo u oggolaanaysa gacanta jimicsiga inay ku dhaqaaqdo dhaqdhaqaaq dabiici ah. Jimicsiyeyaashu waxay tababari karaan hal ama labada gacmood isku mar ama si kale. Waxay ka dhigaysaa muruqyada gacanta inay bararaan oo khadku u muuqdaan kuwo aad u muuqda. Iyada oo loo marayo jimicsiga muruqa ee gacanta, faybarka muruqa ee ku jira gacanta ayaa la qari karaa, si muruqu u ekaado mid qurux badan muuqaal ahaan. Waxay xoojin kartaa gacanta. Iyada oo la jimicsanayo muruqyada gacanta, waxaan ka dhigi karnaa faraha inay si xoog leh u qabsadaan oo ay bukaannada ka dhigaan kuwo si hufan u shaqeeya. Waxay ka caawisaa ilaalinta xasilloonida kala-goysyada curcurka iyo xusulka. Iyada oo loo marayo jimicsiga muruqa ee gacanta, seedaha iyo kaabsal-ka kala-goysyada ee ku wareegsan labadan kala-goys ayaa noqon kara kuwo xoog badan, si loo yareeyo dhaawaca labada kala-goys ee kor ku xusan.

1. Gacanta jimicsiga ee iskeed u taagan iyo gacan-qabsiga wareegaya waxay u oggolaanayaan jimicsiyeyaasha inay qaataan meelo kala duwan oo gacan iyo gacan dabiici ah inta lagu jiro jimicsiga kala qaybsan.

2. Gacanta aan simbiriirixanayn ee qaabaysan waxay wanaajisaa qabashada waxayna yareysaa daalka gacanta.

3. Jimicsiyeyaashu waxay sidoo kale ka shaqayn karaan lat-yada dhinac si ay u xoojiyaan oo ay gacantu u wareegto.

4. Iyo kooxaha murqaha waaweyn ee garbaha iyo dhabarka kala fidiya.