MND-FD26 Jumlad ahaan Tababarka Xoojinta Qalabka Jimicsiga Ganacsiga ee MND-FD26 oo lagu qaato Fadhi Kuraasta

Taxanaha Xoogga Xulashooyinka Culayska MND FITNESS FD Pin waa qalab xirfadle ah oo loo isticmaalo jimicsiga ganacsiga kaas oo qaata tuubo laba jibbaaran oo 50*100*3mm ah qaab-dhismeed ahaan, Waxa uu inta badan khuseeyaa jimicsiga dhaqaale ahaan. Jimicsiga Mashiinka Ku-meel-gaarka ah ee MND-FD26 iyo Triceps-ka Fidsan, waxay ka caawiyaan isticmaalayaasha inay si fiican u tababaraan kooxaha murqaha ee u dhigma. Waxay dhistaa murqaha iyo xoogga triceps-ka, iyo sidoo kale laabta iyo garbaha. Qulqulka waa jimicsi aad u fiican si loo hagaajiyo xoogga jirkaaga sare loona saaro cufnaanta murqaha. Si kastaba ha ahaatee, waxtarkiisu wuxuu ka soo jeedaa xaqiiqda ah inaad kor u qaadayso miisaankaaga guud ee jirka. Qulqulka Fadhiga waxaa loogu talagalay inuu si buuxda u kiciyo triceps iyo muruqyada lafaha iyadoo la adeegsanayo qaybinta shaqada ugu fiican iyadoo loo eegayo jihada dhaqdhaqaaqa iyo wareegga ugu fiican inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa oo dhan. Qulqulka fadhiga waa jimicsi triceps oo weyn. Si aad ah ugu dadaal inaad isku xirto xiriirka "muruqa maskaxdaada". Waxay sidoo kale dhisi kartaa xoog badan, muruq, iyo guban kartaa kalooriyo badan. Qulqulka sidoo kale waa hab fiican oo aad ku xoojin karto kala-goysyadaada - curcurada, xusullada, iyo garbaha. Intaa waxaa dheer, waa jimicsi isticmaala muruqyo badan oo xasiliya, taas oo keeni doonta jirka sare oo horumarsan. Iyada oo leh kala-goysyo xooggan iyo muruqyo xasiloon oo horumarsan, waxaad u nugulaan doontaa dhaawac marka aad samaynayso jimicsiyo kale.

1. Xakamaynta Xasilloonida Labada Dhinac si loo horumariyo xoogga dheellitiran.
2. Hagaajinta kursiga oo gaas lagu caawiyo.
3. Dhammaan hagaajinta iyo miisaanka oo dhan si fudud ayaa looga heli karaa booska fadhiga.
4. Calaamad waxbarasho oo midabaysan.