MND-FD05 Qaabka Cusub ee Jimicsiga Jimicsiga oo leh Biin Raaxo leh Qalabka Jimicsiga oo kor u kaca dhinaca

Taxanaha Xoogga MND FITNESS FD Pin Loaded Strength waa qalab xirfadle ah oo loo isticmaalo jimicsiga kaas oo qaata tuubo laba jibbaaran oo 50*100*3mm ah qaab dhismeed ahaan, inta badan loogu talagalay jimicsiga heerka sare ah.

1. Xaglaha u dhexeeya gacanta iyo rooggu wuxuu hubiyaa booska saxda ah ee xoogga iyo jihada, boosas badan oo bilow ahna waxay u oggolaanayaan xirfadlaha inuu doorto dhererro kala duwan oo waddo tababar ah.

2. Kala soocidda muruqyada deltoid waxay u baahan tahay meel sax ah si looga hortago in garabka uu ku dhego. Kursiga la hagaajin karo wuxuu la qabsan karaa dadka isticmaala kala duwan, wuxuu hagaajin karaa kala-goyska garabka si uu ula jaanqaado barta wareegga ka hor tababarka, si muruqa deltoid si habboon loogu tababaro inta lagu jiro jimicsiga.

3. Boorka waxbarashada ee ku habboon meesha uu ku yaal wuxuu bixiyaa hagitaan tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan booska jirka, dhaqdhaqaaqa iyo muruqyada la shaqeeyay.