MND-FB31 Ku fadhiista dhexda danbe ee Saxafada Tababaraha Jimicsiga Xooga Jimicsiga Qalabka Jimicsiga Qalabka Dib u Kordhinta

MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Taxane waa qalab adeegsi gym xirfad leh. MND-FB31 Mashiinka fidinta dhabarku wuxuu bartilmaameedsadaa lafdhabarta erector, kuwaas oo ah saddex muruq: illiocostalis lumborum, longissimus thoracis, iyo spinalis. Xidhmadan muruqyadu waxay ku jiifaan jeexdin ku teedsan tiirka vertebral. Inta lagu jiro jimicsiga, shaqadoodu waa inay sameeyaan fidinta iyo dabacsanaanta dambe, iyo in la ilaaliyo booska ugu fiican ee lafdhabarta. Dhaqdhaqaaqa madaxbannaan wuxuu bixiyaa dariiqa dabiiciga ah ee dhaqdhaqaaqa, mashiinnada waxay bixiyaan dhaqdhaqaaqyo isku dhafan oo kala duwan kuwaas oo dhiirigeliya dariiqa dabiiciga ah ee dhaqdhaqaaqa raaxada korodhka iyo dhaqdhaqaaqa madax-bannaan ee shaqeynta sare iyo kala duwanaanta. Qabashada gacantu waxay u ogolaataa tabobar badan oo kala duwan, qabsashada gacantu waxay dejinaysaa isticmaaleyaasha cabbir kasta, Ergonomically qaabaysan, gacan-qabasho gaar ah ayaa yaraynaysa culayska goobaha xidhiidhka si kor loogu qaado raaxada isticmaale. suufka dhabarka ee xaglaha ahi waxa uu wanaajiyaa raaxada isticmaale iyo wanaajinta biomechanics, Barkimooyinku waxa ay xaqiijiyaan toosinta jidhka saxda ah iyo taageerada muuqaal soo jiidasho leh. Culayska culculus waxa uu qaabilaa isticmaaleyaasha horumarsan, Miisaanka korodhka sibidhka si sahal ah ayaa looga heli karaa goobta jimicsiga waxana ay yareeyaan qaska sagxadda naadiga.

1. Dooro culays ku habboon oo u oggolaanaya jimicsigu inay hagaajiyaan xadka shakhsi ahaaneed.

2. Badelada la isku hagaajin karo waxay ku habboon yihiin jimicsiyada cabbirrada kala duwan, waxaana si fudud loogu hagaajin karaa booska fadhiga.

3. Suufyada lumbar-ku-meel-gaadhka ah ee si fiican u taagan iyo xadhkaha daba-wareegga ah ee ka soo horjeeda waxay caawiyaan isticmaalayaasha inay ku jimicsadaan booska saxda ah.