Kursiga miisaanka wuxuu kuu ogolaanayaa inaad sameyso wax kasta, sida garaaca xabadka, dhagxaanta kursiga dumbbell, kursiga foorarsiga, skullcrushers, buundooyinka glute, safafka u janjeera inaad dhabarkaaga ku dhufato, dhaqaaqo ab, quad iyo lugaha waxay u dhaqaaqaan sida squats kala go'an, iyo dhaqdhaqaaqyo biceps ka badan adiga qiyaasi kartaa.
Marka laga soo tago jimicsiga aasaasiga ah, waxaa jira faa'iidooyin badan oo lagu daro kursiga miisaanka jimicsigaaga. Tan ugu muhiimsan, waxay kaa caawin doontaa inaad burburiso wiishkaaga. Intaa waxaa dheer, ma qaataan meel u badan sida qalabka kale, sida raf weyn oo culus. Maadaama qaar badan ay yihiin kuwo la hagaajin karo, waxaad si fudud u beddeli kartaa diiradda oo aad kor u qaadi kartaa xagasha madbacadahaaga. Cabbirka fadhiga:1290*566*475mm, miisaanka guud:20kg. Tuubada birta: 50*100*3mm