MND-CC14 Ganacsiga Gym Fitness Hawo Baaskiil ee isticmaalka Crossfit

Naqshadeynta waxaa lagu dhisay caabbinta hawada saxda ah ee duuliyaha, abuurista jimicsi loo habeeyey cayaartooy kasta oo isticmaala. Markaad si adag u badesho, xoojinta iyo caqabada jimicsiga ayaa kor u kacaya si waafaqsan. Isla mar ahaantaana, ku darida xajintu waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku lug yeelato sida baaskiilka caadiga ah, halka kala duwanaansho ballaaran oo qoyan ay dib u abuurto saameynta beddelka gears.

waa la qaadi karo, fudud in la isku keeno, waxaana loogu talagalay in lagu hagaajiyo kooriyo iyo biraha gacanta. Isticmaalayaashu waxay xitaa go'aansan karaan inay ku dhejiyaan kursi baaskiilka, biraha gacanta ama baallaha

Halkii uu ka ahaan lahaa silsilad, Baaskiilku waxa uu leeyahay suunka polygroove-ka ah ee xoogga badan, is-kicinaya, si weyn u yareynaya soo saarista codka iyo samaynta hab-dhaqanka qol kasta oo guriga ka mid ah.