Tan iyo markii ay kordheen, baaskiilada jimicsiga ayaa noqday kuwo aad u badan oo noqday qalabka jirdhiska ee qasabka ah ee jimicsiga.Sidoo kale waa qalabka jir dhiska ee kaalinta labaad ka galay isticmaalka fayaqabka guriga.Dad badan oo badan ayaa isticmaala baaskiilka jimicsiga si ay u jimicsadaan.Waa aaladda ugu fiican ee looga gudbi karo cudurrada wadnaha.Mid ka mid ah, jimicsiga baaskiilka ee caadiga ah wuxuu ballaarin karaa shaqada wadnaha ee baaskiilka, wuxuu dedejin karaa wareegga dhiigga, hubinta sahayda ogsijiinta maskaxda ee ku filan, iyo inuu maskaxda ku hayo xaalad firfircoon.Jimicsiga baaskiilku wuxuu kaloo ka hortagi karaa dhiig karka, buurnaanta, iyo adkaanta halbowlayaasha., oo ay lafaha ka dhigaan kuwo adag, mararka qaarkoodna ka waxtar badan daroogada.
Taxanaha baaskiilka jimicsiga ganacsiga ee MND wuxuu u qaybsan yahay baaskiil jimicsi toos ah, kaas oo hagaajin kara xoojinta (awoodda) inta lagu jiro jimicsiga oo leh saameynta jirdhiska, sidaas darteed dadku waxay ugu yeeraan baaskiil jimicsi.Baaskiilka jimicsiga waa qalabka caadiga ah ee jimicsiga hawada (marka loo eego qalabka jimicsiga anaerobic) kaas oo u dhigma ciyaaraha dibadda, waxaana sidoo kale loo yaqaanaa qalabka tababarka wadnaha.Wanaajin kara jirka jirkiisa.Dabcan, waxaa sidoo kale jira isticmaalka dufanka, iyo isticmaalka dufanka muddada-dheer waxay yeelan doontaa saameynta lumista miisaanka.Marka loo eego habka hagaajinta iska caabinta ee baaskiilka jimicsiga, baaskiilada jimicsiga ee hadda jira ee suuqa waxaa ka mid ah baaskiilada jimicsiga ee caanka ah ee la xakameeyey (kuwaas oo sidoo kale loo qaybiyay kontoroolka magnetic gudaha iyo dibadda iyadoo loo eegayo qaab dhismeedka duuliyaha).Baaskiil jimicsi iskiis u abuura oo xariif ah iyo deegaan saaxiibtinimo.
Ku jimicsiga baaskiilka jimicsiga taagan ee ganacsiga, baaskiil wadida caadada ah, waxay ballaarin kartaa shaqada wadnahaaga.Haddii kale, xididdada dhiigga ayaa dhuuban oo dhuuban, wadnuhu wuu sii yaraanayaa, da'da, waxaad la kulmi doontaa dhibka ay keento, ka dibna waxaad ogaan doontaa sida baaskiilku u qumman yahay.Baaskiilku waa jimicsi u baahan ogsijiin badan, baaskiil wadida sidoo kale waxay ka hortagi kartaa dhiig karka, mararka qaarkood si ka waxtar badan daawooyinka.Waxay kaloo ka hortagtaa buurnida, adkaanta halbowlayaasha, waxayna xoojisaa lafaha.Baaskiilku wuxuu kaa badbaadiyaa inaad isticmaasho mukhaadaraadka si aad u ilaaliso caafimaadkaaga, wax dhib ahna ma keenayso.
Dhaqanka sumadda ee MND FITNESS wuxuu u ololeeyaa caafimaad, firfircoon iyo qaab nololeed wadaaga, waxayna ka go'an tahay inay horumariso "nabdoon oo caafimaad qabta" qalabka jirdhiska ganacsiga.
