Tan iyo markii la sameeyay, baaskiiladaha jimicsiga ayaa noqday kuwo aad u badan waxayna noqdeen qalab jimicsi oo lagama maarmaan u ah jimicsiyada. Sidoo kale waa qalabka jimicsiga ee kaalinta labaad ka galay isticmaalka jimicsiga guriga. Dad aad u badan ayaa isticmaala baaskiiladaha jimicsiga si ay u jimicsadaan. Waa qalabka ugu fiican ee looga gudbi karo cudurka wadnaha. Midda koowaad, jimicsiga baaskiil wadista ee caadiga ah wuxuu ballaarin karaa shaqada wadnaha ee baaskiil wadista, wuxuu dedejin karaa wareegga dhiigga, wuxuu hubin karaa in oksijiin ku filan maskaxda la siiyo, wuxuuna maskaxda ku hayn karaa xaalad firfircoon. Jimicsiga baaskiil wadista wuxuu sidoo kale ka hortagi karaa dhiig kar sare, cayilka, iyo adkaanta xididdada dhiigga, wuxuuna lafaha ka dhigi karaa kuwo xooggan, mararka qaarkoodna ka waxtar badan daawooyinka.
Taxanaha baaskiilada jimicsiga ganacsiga ee MND waxaa loo qaybiyaa baaskiilada jimicsiga toosan, kuwaas oo hagaajin kara xoojinta (awoodda) inta lagu jiro jimicsiga waxayna yeelan karaan saameynta jirdhiska, sidaa darteed dadku waxay ugu yeeraan baaskiil jimicsi. Baaskiiladaha jimicsiga waa qalab jimicsi oo caadi ah (marka loo eego qalabka jimicsiga anaerobic) oo u eg ciyaaraha dibadda, waxaana sidoo kale loo yaqaan qalabka tababarka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxay hagaajin karaan jirka jirka. Dabcan, waxaa sidoo kale jira isticmaalka dufanka, isticmaalka dufanka muddada dheerna wuxuu yeelan doonaa saameynta miisaanka oo yaraada. Marka laga eego aragtida habka hagaajinta iska caabbinta ee baaskiilka jimicsiga, baaskiiladaha jimicsiga ee hadda jira ee suuqa ku jira waxaa ka mid ah baaskiilada jimicsiga ee caanka ah ee lagu xakameeyo birlabta (kuwaas oo sidoo kale loo qaybiyay xakamaynta birlabta gudaha iyo dibadda iyadoo loo eegayo qaab-dhismeedka giraangiraha). Baaskiil jimicsi oo caqli badan oo deegaanka u fiican.
Jimicsiga baaskiil jimicsi oo ganacsi ah, baaskiil wadista caadiga ah, waxay ballaarin kartaa shaqada wadnahaaga. Haddii kale, xididdada dhiiggu way khafiif noqon doonaan oo way khafiif noqon doonaan, wadnuhu wuu sii xumaan doonaa, da'da weyna, waxaad la kulmi doontaa dhibaatooyinka uu keeno, ka dibna waxaad ogaan doontaa sida baaskiil wadista ugu habboon tahay. Baaskiil wadista waa jimicsi u baahan oksijiin badan, baaskiil wadista sidoo kale waxay ka hortagi kartaa dhiig karka, mararka qaarkood si ka waxtar badan daawada. Waxay sidoo kale ka hortagtaa cayilka, adkaanta xididdada dhiigga, waxayna xoojisaa lafaha. Baaskiil wadista waxay kaa badbaadinaysaa inaad isticmaasho daroogo si aad u ilaaliso caafimaadkaaga, mana aha wax dhibaato ah.
Dhaqanka summada ee MND FITNESS wuxuu u ololeeyaa qaab nololeed caafimaad qaba, firfircoon oo wadaag ah, wuxuuna ka go'an yahay horumarinta qalabka jirdhiska ganacsiga ee "ammaan ah oo caafimaad qaba".
