Qalabka jimicsiga ee MND-C30 Qalabka jimicsiga

Xaraashka iskutallaabta waa nooc ka mid ah xoog iyo tababar jimicsi. Si aad u sax ahaato, maahan hab fudud oo jimicsi, laakiin sidoo kale tababar ku saabsan laqabsashada jirka ee ku jira xaalado kaladuwan. Waxay daboolaysaa qaybaha wadnaha ee wadnaha, dulqaadashada jirka, awoodda jirka, xoogga, isu-dheellitirka, isu-dheellitirka, naqshadeynta macaamiisha, oo loo soo koobay sida soo socota:

1. Shaqada badan

2. Si sahlan loo isticmaalo

3. Fashionka jawiga, jaban oo gaboobay oo ganaax ah

4. Waa la isticmaali karaa, rakibaad fudud: iyadoo loo eegayo baahiyaha loo baahan yahay habeynta shaqsiyadeed ee goobta. Tiirka leh laser leh laser wuxuu sharraxay cabirka dhijitaalka ah, hagaajinta dareenka tayada, adoo kuu oggolaanaya inaad ku hagaajiso dhererka hooska ee jaleecada. 30mm oo go'an, oo bir bir adag oo bir ah CF gaar ah oo jillaab ah, iyadoo loo eegayo naqshadda ficil ee sketthing, wanaajiya hufnaanta isbadalka. Yaree dhibaatada squats oo isku dhejiso isku xidhnaanta. Barxadda qaata ee xaashida Barbell ee 'Bell' ayaa ka dhigeysa xaashida gambaleelka iyo shelf si buuxda isugu dhafan, kordhinta xasilloonida iyo meelaynta ku habboon.