miskaha riix
Samee xoogga dabada, xoogga iyo quruxda
Riixitaanka sinta waa nooc ka mid ah riixitaanka sinta kaas oo muruqyada ugu weyn ay yihiin gluteus maximus iyo gluteus medius.
Haddii mudnaantaada ugu sareysa ay tahay dhisidda xoogga dabada, xoogga, iyo bilicda, samee dabada riix jimicsigaaga ugu muhiimsan.
Dareeraha sinta ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa miskaha si wax ku ool ah oo waxtar leh. Tuubo bir ah oo tayo leh Q235
Dhamaystirka quruxda badan ee aagga alxanka
Lagu rakibay maqaar synthetic (PU) oo tayo sare leh
buufin koronto oo tayo sare leh (budo qalalan)
Barroosinnada dhinacyadu waxay ku daraan xargaha iska caabinta.