Naqshadeeda quruxda badan, rafcaankani wuxuu si fiican ugu habboon yahay nooc kasta oo jimicsi, ha ahaato naadiga caafimaadka, geeska fayoobaanta ama guriga.Raaxo iyo badbaado leh in la isticmaalo, waa qayb ka mid ah qalab dhamaystiran oo loogu talagalay goobta tababarka xoogga casriga ah.
Squat Rack-ku wuxuu bixiyaa 3 dherer oo kala duwan oo lagu qabto isticmaalayaasha cabbirrada kala duwan.
Ilaalinta balaastikada ah ee ku taal baararka badbaadada waxay ka ilaalisaa raafka waxyeellada.