Xarkaha tooska ah ee MND-An59

Bench la hagaajin karo waa mid jilicsan oo loogu talagalay, ku-meel-gaarka ah ee hawsha ku shaqeeya ee lagu tababaro qaaska ah ee labiska, dumbbells iyo waxyaabo yaryar oo yaryar iyo jimicsi jireed. Bench-ka saxaafadda ee suugaanta oo leh kuwa haysta saxanka ayaa muujinaya qaab casri ah iyo qaab dhismeedka wax ku oolka ah. Waxaa soo saaray taam ahaanshaha MND, tirada guud waxay ka dhigeysaa qiimaha khadadka injineernimada doorashada saxda ah ee hoteelada iyo xarumaha jimicsiga, bogagga iyo isku-darka guryaha, ee isku-darka tababarka, ee iskoolka tababarka, iyo xarun kasta oo ay ku xadidan yihiin.