Kursiga la hagaajin karo waa kursi qurux badan oo loogu talagalay tababar gaar ah oo leh barbells, dumbbells iyo agabyo yaryar iyo sidoo kale jimicsiyada miisaanka jirka. Kursiga Incline Press oo leh Plate Holders wuxuu leeyahay qaab casri ah iyo naqshad hufan oo booska ah. Waxaa soo saartay MND Fitness, Paramount waxay ka dhigaysaa Fitness Line doorashada ugu habboon ee hoteellada iyo goobaha loo dalxiis tago, xarumaha jimicsiga shirkadaha, hay'adaha booliiska iyo dab-damiska, dhismayaasha guryaha iyo kuwa guryaha la wadaago, istuudiyaha tababarka shaqsiga ah ama xarun kasta oo booska iyo miisaaniyaddu xaddidan yihiin.