MND-AN56 Qalabka Jimicsiga ee Culayska Ganacsiga ee Bilaashka ah

Isticmaalka mashiin gaar ah oo lugta riixa oo si wax ku ool ah u horumariya bowdada, weylaha, iyo glutes. Si sax ah u samee lugaha, kooxaha murqaha ee jirka hoose ee jirka. Waxay noqon doontaa saamaynta ugu badan, caawinta horumarinta iyo hagaajinta xoogga muruqa ee xirfadlaha.

Iyadoo ku xiran booska cagta, kooxda ugu weyn ee muruqa waa muruqa kubka. Ama murqaha bowdada ayaa loo shaqeyn doonaa inta ugu badan. Muruqyada murqaha iyo glutes waa laba kooxood oo muruq oo dheeri ah kuwaas oo lagu hormariyo jimicsiga lugta.

Layligan, haweenku waxay yeelan doonaan xoog iyo xoog badan bowdada iyo murqaha lugaha. Ragga, waxay ka caawisaa ragga inay yeeshaan bowdada iyo weylaha xooggan. Iyada oo cufnaanta muruqa. Cadaadiska Lugaha sidoo kale waa jimicsi wax ku ool ah oo dabada, kaa caawinaya inaad yeelato bas adag, buuxa iyo ka galmo badan.