Triceps Press waa mashiin aad u fiican oo lagu horumariyo gacmahaaga sare. Barkinta dhabarka ee xagalaysan waxay bixisaa xasillooni taasoo caadiyan u baahan doonta suunka kursiga. Naqshadeynta mishiinku waxay sidoo kale ka dhigaysaa mid fudud in la galo oo raaxo leh dadka isticmaala noocyada kala duwan ee jirka.
Astaamaha:
• Suufka Dhabarka ah ee Xagasha leh
• Si fudud loo heli karo
• Gacanta cadaadiska oo aad u weyn ayaa ku wareegta laba boos
• Kursiga la hagaajin karo
• Bacaha La Isku Dhuftay
• Qaab-dhismeedka Birta Dahaarka leh ee Budada leh