Midkan waxaad ku tababaraysaa laallaabyada biceps-ka ee meel fadhi, taasoo ka dhigaysa jimicsiga mid go'doon ah oo waxtar leh. Kursiga scott curl wuxuu leeyahay habayn baarka oo aan jidka ku jirin laakiin weli gacanta ku dhow.
Kursigan Scot curl u isticmaalka ganacsiga ee goobaha jimicsiga ee xirfadlayaasha ah. Waxaa lagu sameeyay maaddooyin tayo sare leh oo iska caabiya tababarka xoogga culus.