MND-CC01 Naqshad Gaar ah Qalabka Jimicsiga Guriga

Stepper-ku wuxuu ka dhigi karaa dhisayaasha si isdaba-joog ah jaranjarooyinka, taas oo aan kor u qaadi karin shaqada habka wadnaha iyo xididdada, laakiin sidoo kale si buuxda u jimicsi muruqyada bowdyaha iyo weylaha.

Marka lagu daro kulaylka gubanaya, hagaajinta garaaca wadnaha iyo awoodda neefsashada aerobic, treadmill waxay isku mar jimicsi kartaa dhexda, miskaha iyo lugaha, si loo gaaro gubashada dufan ee qaybo badan oo jirka ah oo u abuurto qalooc hoose oo qumman oo isku mid ah isla qalab. Markaad talaabsato, waxaad jimicsi kartaa meelo aanad inta badan u dhaqaaqin, sida bannaanka miskahaaga, gudaha iyo bannaanka bowdadaada, iyo wixii la mid ah. Isku-dar hawlaha mashiinka qallooca dhexda iyo mashiinka treadmill, jimicsi qaybo badan oo isticmaal kalooriyo badan isla wakhtiga jimicsiga.