MND-CC01 Naqshad Gaar ah oo Guriga Jimicsi ah Qalabka Jimicsiga Tababarka Wadnaha Stepper-ka Iskiis u dhaliya

Stepper-ku wuxuu ka dhigi karaa jirka jirka inuu si isdaba joog ah u fuulo jaranjarooyinka, taas oo aan kaliya kor u qaadi karin shaqada habdhiska wadnaha iyo xididdada dhiigga, laakiin sidoo kale si buuxda u jimicsado muruqyada bowdada iyo weylaha.

Marka laga soo tago kulaylka gubanaya, hagaajinta garaaca wadnaha iyo awoodda neefsashada ee aerobic, mashiinka treadmill-ka wuxuu isku mar jimicsan karaa dhexda, miskaha iyo lugaha, si loo gaaro gubashada dufanka qaybo badan oo jirka ah loona abuuro qalooc jidhka hoose oo qumman oo ku yaal isla qalabkaas. Markaad tallaabo qaaddo, waxaad jimicsi kartaa meelo aadan badanaa u dhaqaaqin, sida dibadda sintaada, gudaha iyo dibadda bowdadaada, iwm. Isku dar shaqooyinka mashiinka qalloocinta dhexda iyo mashiinka treadmill-ka, jimicsi qaybo badan oo isticmaal kalooriyo badan isla waqtiga jimicsiga.