Baaskiilka soo noqnoqda wuxuu u oggolaanayaa in si fudud looga galo bidix ama midig, gacan-ku-haynta ballaaran iyo kursiga ergonomic iyo kursiga dhabarka ayaa dhamaantood loogu talagalay isticmaaluhu inuu si raaxo leh u raaco. Marka lagu daro xogta la socodka aasaasiga ah ee console-ka, isticmaalayaashu waxay sidoo kale hagaajin karaan heerka iska caabbinta iyada oo loo marayo badhanka xulashada degdega ah ama badhanka gacanta.
Taxanaha baaskiilka jimicsiga ganacsiga ee MND wuxuu u qaybsan yahay baaskiil jimicsi toos ah, kaas oo hagaajin kara xoogga (awoodda) inta lagu jiro jimicsiga oo leh saameynta jirdhiska, sidaas darteed dadku waxay ugu yeeraan baaskiilada jimicsiga. Baaskiil jimicsigu waa qalabka caadiga ah ee jimicsiga hawada (oo ka soo horjeeda qalabka jimicsiga anaerobic) kaas oo u dhigma ciyaaraha dibadda, sidoo kale loo yaqaan qalabka tababarka wadnaha. Waxay hagaajin kartaa jirdhiska jirka ee jirka. Dabcan, waxaa sidoo kale jira kuwa isticmaala dufanka, iyo isticmaalka dufanka muddada-dheer waxay yeelan doontaa saameynta lumista miisaanka. Marka loo eego habka hagaajinta caabbinta ee baaskiilka jimicsiga, baaskiilada jimicsiga ee hadda jira ee suuqa waxaa ka mid ah baaskiilada jimicsiga ee caanka ah ee la xakameeyey (sidoo kale loo qaybiyay kontoroolka magnetic gudaha iyo kontoroolka magnetic dibadda iyadoo loo eegayo qaab dhismeedka duuliyaha). Baaskiil jimicsi iskiis u abuura oo xariif ah iyo deegaan saaxiibtinimo.
Baaskiil ku kaxaynta si caadi ah oo leh baaskiil jimicsi dib u socod ah oo ganacsi waxay fidisaa shaqada wadnahaaga. Haddii kale, xididdada dhiigga ayaa dhuuban oo dhuuban, wadnuhu wuu sii yaraanayaa, da'da, waxaad la kulmi doontaa dhibkiisa, ka dibna waxaad ogaan doontaa sida qumman ee socodka. Baaskiilku waa jimicsi u baahan ogsijiin badan, baaskiil wadida sidoo kale waxay ka hortagi kartaa dhiig karka, mararka qaarkood si ka waxtar badan daawooyinka. Waxay kaloo ka hortagtaa cayilka, arteriosclerosis waxayna xoojisaa lafaha. Baaskiilku wuxuu kaa badbaadin karaa inaad isticmaasho mukhaadaraadka si aad u ilaaliso caafimaadkaaga adigoon waxyeello u geysan.
Dhaqanka sumadda MND FITNESS waxa uu u ololeeyaa caafimaad qab, firfircoon iyo qaab nololeed wadaaga, waxaana ka go'an in ay horumariso "nabdoon oo caafimaad qabta" qalabka jirdhiska ganacsiga.
