Qalabka Ciyaaraha ee MND-PL34 ee Gaarka ah ee Rarka Qalabka Ciyaaraha ee Jimicsiga Lugaha Fadhiga ah

Taxanaha MND Fitness PL waa badeecadaha ugu fiican ee taxanaha saxanka. Waa taxane muhiim u ah jimicsiga.

MND-PL34 Lugaha Fadhiga: Gelitaan fudud ayaa u oggolaanaya isticmaalaha inuu si toos ah ula jaanqaado kala-goysyada jilibka si loogu sameeyo jimicsi habboon. Lugaha fadhiya ayaa si fiican u shaqeeya muruqyada dhabarka bowdada. Sida magacu tilmaamayo, laalaabka lugta fadhiya wuxuu bartilmaameedsadaa muruqyada muruqa ee ku yaal dhabarka bowdada. Muruqyada murqaha ee xooggan ayaa gacan ka geysta ilaalinta seedahaaga jilibka.

Lugaha fadhiga waa mashiinka ugu fiican ee si wax ku ool ah u kala saara muruqyada murqaha iyadoo la yareynayo ku lug lahaanshaha murqaha.

Nidaamka Dhigista Dhinaca (Side Drive) wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si fudud u gasho/ka baxdo mashiinka, Bawdadana si ammaan ah ayay kuugu xirtaa meeshaada si aad si buuxda diiradda u saarto inaad kala soocdo Hamstrings-ka.

La qabsi dhammaystiran wuxuu kuu oggolaanayaa inaad hagaajiso dhererka Bowdada iyo Lugta Hoose, laakiin sidoo kale booska Bilowga.

1. Hagaajinta: Suufka canqowga ayaa si dhakhso leh oo fudud u habeeya si uu ula mid noqdo dhererka lugta isticmaalaha.

2. Gacan-qabsi: Gacan-qabsigu wuxuu ka samaysan yahay cinjir jilicsan oo PP ah, taasoo ka dhigaysa cayaaryahanka mid raaxo badan.

3. La qabso qaab-dhismeedka aadanaha: Barkinta jilicsan ee dhexdhexaadka ah iyo mid adag ayaa si fiican ula qabsan karta qaab-dhismeedka jidhka aadanaha, si dadku u helaan raaxada ugu badan inta lagu jiro jimicsiga.