Taxanaha xoogga MND ee MND Pin Pin Pin MND-FH35 PULLOWN PULLown wuxuu kor u qaadi karaa xoogga addinka sare iyo garabka muruqyada; Hagaajinta dabacsanaanta, dabacsanaanta iyo isuduwidda garabka garbaha iyo xusulka xusulka, sida caadiga ah loo yaqaan 'Latsimus Dorsi', ayaa badanaa lagu tilmaamaa 'Latisimus Dorsi', sida caadiga ah loo yaqaan 'Latsimus Dorsi', oo badanaa lagu tilmaamo 'Latiss', "oo muruqyada hoostiisa ku faafaya kilkilooyinka hoostiisa iyo hoos udhaca. Isukeeninaya muruqyada dhabarka ee layliga, waxaad si gaar ah diiradda u saari kartaa iyaga oo aan ka darin xarkaha muruqyada ama si aad u fududeyso dhaqdhaqaaqa, sida furitaanka albaab, dabaasha, ama xitaa sameynta jiidid. Inaad yeelato Laabsiyada adag xitaa waxay kaa caawin karaan yareynta noocyada dhabarka ee dhabarka. Foomku waa mid muhiim ah marka la fulinayo latad punal punalwn si looga hortago dhaawaca oo ay soo celiyaan natiijooyinka ugu fiican
1.Kiis ka hortag ahLaba nooc oo dherer ah
2.Baashadda barkinta ah
3.Isbedelka kursiga: Nidaamka kursiga guga ee adagmuujintayada ugu dambeysa ee dhamaadka, raaxo iyo adag