MND-FH02 Ganacsiyada Ganacsiga ee PIN waxay ku eedeeyaan PIN kordhinta lugta xoogga xulashada lugta

Taxanaha xoogga MND ee MND Pin Pin Pin Kordhinta lugta MND-FH02 waa ficil go'doon ah oo lagu jimicsado jimicsiga lafdhabarta lafdhabarta. Waxay ku habboon tahay in la sawiro qaabka iyo safka flufriceps fentoris. Ficilkan, khadadka muruqyada ee hore ee bowdada ayaa noqon doonta mid furayaal ah. Layligani wuxuu diiradda saarayaa xoojinta quaad kaligeed, sidaa darteed, waxay ku xoojisaa lifaaqyada muhiimka ah ee wadajirka jilibka isla markaana aadan u baahnayn jimicsiyo ku habboon, maadaama ay u baahan tahay murqaha la dhisayo. In kasta oo ay qabanayaan squats, waxaad ku dhufatay muruqyo badan hal mar isla markaana kharash badan ku qaad tamar badan. Oo leh lugta lugta, waxaad diirada saartaa kaliya quads.

1. Kiis ka hortag ah: Waxay qaadataa tuubbo bir ah oo waaweyn oo bir ah, oo dherer ah laba nooc oo dherer ah oo ku saabsan kiiska ka hortagga ah.

2. Dameeqanka Boyrothane ee loo yaqaan 'polyurethane', dusha sare waxaa laga sameeyay maqaar fiber super ah.

3. Dib-u-habeynta kursiga: Nidaamka kursiga guga ee qalafsan wuxuu muujiyaa tayo sare, raaxo iyo adag.