Geedka saxanka miisaanku wuxuu leeyahay wadar ahaan 6 baararka miisaanka, mid kastaa waa bir xoog badan, markaa way fududahay in la gaaro mana sixi doono rinjiga isticmaalka joogtada ah, geedka saxanka barbell wuxuu ku fiican yahay kaydinta dhammaan baahiyahaaga jimicsiga, samaynta muuqaalka jimicsiga Waxay u egtahay mid hagaagsan waxayna badbaadisaa meel bannaan