Isticmaalka fudud iyo isku halaynta ayaa ah sifooyinka ugu muhiimsan ee Taxanaha Daahfurka ee La xushay Xariiqda Biceps Curl. Kursiga gaasku kaalmeeyey ee ratching wuxuu isku hagaajiyaa si uu ugu habboonaado isticmaalayaasha kala duwan. Qabashada gacanta ayaa xagal u ah makaanikada jimicsiga saxda ah. suunka cudud ee leysku dhejiyay oo leh cidhifka hogaaminta ayaa u oggolaanaya taageero iyo raaxo aan fiicnayn iyada oo aan la xaddidin neefsashada habboon.
Xagasha gacan-qabashadu waxay hubisaa in isticmaaluhu uu ilaalinayo meelaynta gacanta iyo cududda habboon inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa kala duwan, taasoo kordhinaysa ka-qaybgalka muruqa.
Hagaajinta ratchet ee gaarka ah waxay ku habboon tahay dhammaan isticmaalayaasha waxayna u oggolaaneysaa kursiga in si fudud loo hagaajiyo laga bilaabo booska bilowga.
suufka cududuhu waxa uu dhigayaa gacmaha raaxada ugu badan iyo waxtarka muruqa, isaga oo hubinaya in isticmaalayaashu ay ka faa'iidaysan karaan jimicsigooda.
Kursiga gaasku kaalmeeyey ee ratcheting wuxuu hagaajiyaa si uu ugu habboonaado isticmaaleyaasha kala duwan. Qabashada xaglaha u qabo makaanikada jimicsiga habboon. Miisaanka miisaanka 70 kg
Hagaajinta kursiga ratiga waxay u baahan tahay kaliya wiish si loo sii daayo kabaalka. Gacan-qabashadu waxa ka mid ah gacmo-gacmeedyo caag u adkaysta oo simbiriirixan leh oo leh koofiyadaha dhammaadka-dhammaadka ee daawaha. Qodobbada hagaajinta waxaa lagu muujiyay midab ka soo horjeeda si sahlan loo isticmaalo