Qalabka Jimicsiga Ganacsiga ee MND-FF28 ee Iibka Sare leh ee Qalabka Jimicsiga Jimicsiga ee Biinanka lagu shubo ee Triceps-ka ku fadhiya

Kordhinta FF Series Selectorized Line Triceps Extension waxay bixisaa dhaqdhaqaaq siman oo sax ah. Suunka xagalaysan wuxuu dhigaa gacmaha isticmaalayaasha si loo helo raaxo iyo hufnaan ugu badan. Kursiga gaaska caawiya ee si fudud ayuu u hagaajiyaa wuxuuna ku habboon yahay dad badan oo isticmaala.

Gacanta ayaa gacmaheeda u haysa raaxo iyo hufnaan muruq, taasoo hubinaysa in dadka isticmaala ay ka faa'iidaystaan ​​​​jimicsigooda ugu badan.

Gacmaha cutubkani waxay isticmaalaha u safaf geliyaan booska ugu habboon ee loogu talagalay qaabka dhaqdhaqaaqa saxda ah iyo go'doominta triceps.

Hagaajinta gaarka ah ee ratchet-ka ayaa ku habboon dhammaan isticmaalayaasha waxayna u oggolaanaysaa kursiga in si fudud loogu hagaajiyo booska bilowga.

Suunka xagalaysan wuxuu gacmaha u dhigaa raaxo iyo hufnaan ugu sarreysa. Kursiga gaaska ka caawiya wuxuu u habeeyaa si uu ugu habboonaado isticmaaleyaal badan. Culeyska 70 kg

Calaamadaha jimicsiga ee si fudud loo fahmi karo waxay leeyihiin jaantusyo waaweyn oo loogu talagalay bilowga iyo dhammaadka kuwaas oo si muuqata u fudud in la aqoonsado.

Saxanka sare wuxuu leeyahay bushimo is-salibid ah oo la beddeli karo. Saxannada waxay leeyihiin dhammaystir ilaalin madow oo rinjiyeysan. Ulaha hagaha waa dhul aan sax ahayn oo dhexe, la safeeyey, oo leh dahaadh u adkaysta daxalka si loo simi karo shaqada iyo dib u dhaca miridhku. Culeyska ayaa la kor u qaaday si loo fududeeyo xulashada biinka isticmaalaha laga bilaabo booska fadhiga.